2009/12/23

▼朝

クリーム玄米ブラン

▼昼

焼き肉

▼夜

ビックボーイ/カットステーキ




●半身浴、20分

●腹筋50回
●ねじり腹筋20回
●側筋左右30回ずつ
●背筋20回

2009/12/22

▼朝

蒸しパン

▼昼

マック

▼夕方

クリーム玄米ブラン

▼夜

お味噌汁、親子丼<ちなみに幹わ小さい頃から親子丼お肉抜きなので、正式にわ卵丼ですそれが好きなの。>





●半身浴、20分

●腹筋50回
●ねじり腹筋20回
●側筋左右40回づつ
●ねじり背筋20回

2009/12/21

▼朝

クリーム玄米ブラン

▼昼

ファーストキッチン

▼夕方

クリーム玄米ブラン

▼夜

角煮丼
寅家のまかないだよ




●通学徒歩、30分




体調悪くて半身浴も筋トレもしなかった