2月3日(月)

【今週のモチベーション】

Ｗ７９のチノパンをはくぞ！③

腰痛，二日酔い，ダメダメです。(_ _。)

それでも，気力を振り絞って，腹凹rigでスーパーにお買い物に行きました。

目的は，豆と鬼の面を手に入れることです。

秋田では，大豆ではなく，関東豆＝落花生をまくんです。でも，チャイナの豆は怖くて買う気がしません。千葉県産はさすがにお高いです。

そこで，なんとミルキーと個包装の甘納豆を買いました。（厳密には甘納豆の豆もきっとチャイニーズかもしれませんが。そこは目をつぶって）

実は，落花生は自分で育てたものがあるので，買う必要はないのですが，赤塚不二夫の鬼の面は必需品ですからね。

ということで，夕食後，豆まきです。３歳の息子は今年は泣かずに，お父さん鬼を退治しました。必死の姿がかわいかったです。娘の方は大泣きでした。お父さんも迫真の演技，鬼の役がんばりました。

【今日のデータ】

体重　７０．６ｋｇ↑

体脂肪　２０．２％↑

内臓脂肪　１１％→

へそ周り　８８．２ｃｍ↑

自画像はなし。

【今日の運動】

腹凹ring股上げ０回，腹凹ringスクワット０回，腹凹ring上体ひねり０回，腹凹ring散歩２０分，胸強化のアイソメトリック各種なし，鬼の役

【今日の食事】

朝：ご飯大盛り１杯，味噌汁１杯，納豆，目玉焼き

昼：スパゲッティ

夜：ビール３５０缶１本，焼酎３杯，焼きイワシ，恵方巻き，鱈鍋

鱈のざっぱ汁，美味い。この時点では，嫁が肝を入れ忘れていまして，追加しました。肝，絶品。

嫁手作りの恵方巻き。このサイズなら無言で一気にイケます。

柊の枝でめざしにして，飾るんでしたっけ？秋田にはそんな風習はありませんので，おいしくいただきました。脂がのっていて美味かったです。

父さんも息子もがんばる。