モーションコーチングは、2つのコースからなります。
A. ベーシックコース
B. アドバンストコース
AコースとBコースのボディーワークは対になっています。
Aコースはゆっくり大きく。
Bコースは小さく速く。
また、
Aコースはインプット(静)
Bコースはアウトプット(動)
です。
ふわっとした柔らかい氣の感覚をつかむために、静と動、という考え方はとても大切です。
無理なく長く続けていただくため、陰陽のバランスを取り、
生活のリズムを損なわないよう、配慮されたプログラムとなっています。
「知識」は、使ってはじめて、「知恵」となり、役に立つ道具となります。
さあ、さっそく、役立つ道具をゲットしましょう〜
ベーシックコースは大きくゆっくりとした円運動がテーマです。
ベーシックコースは計３回になります。
ボディーワークがメインになりますので、座学はありません。
Aコースでは、次のようなAで始まるキーワードをイメージしましょう。
Accept(受け入れる)
Approve(認める)
Abundance(豊かさ)
いまの自分を、豊かさを、ありのまま受け入れ、認めることから始めましょう。
アイテム
1) 基本運動：首から足首まで、全身の筋肉を緩め、関節を回すことでリフレッシュできることを学びます
2) 立禅：天・地・人の三才を意識した立ち方を学びます
3) 動功：意識と身体の動きを一致させるための３種類の動作を学びます
4) 陰陽五行：1)〜3)のボディーワークにより感情を転換、無意識に抱えた感情に気づき、解放できることを学びます
5) チャクラ：体の部位とそれぞれの役割の関係性について学びます
モーションコーチングは、”陰陽五行”の思想と、世界的な広がりを見せている、気功、太極拳の知恵を基礎とした、
丹田を意識したゆっくりとした呼吸と円運動で、全身をほぐすボディーワークを基本とします。
筋肉、骨格の動きをスムーズにし、関節の可動域を広げる方法について学びます。
ツボと経絡を理解して、気のエネルギーの流れを改善し、気を練ることで、エネルギーが高まります。
エネルギーが高まると、無意識に閉じ込めた感情に気づき、それを解放することができます。
顔の表情が穏やかになり、感情面が安定することを学びます。
精神面では、７つのチャクラを理解し、ネガティブな過去の経験を手放して、
ポジティブな生き方ができるようになることを学びます。
7つのチャクラと相応するツボ、それぞれが象徴する意味は次のようになります。
第1チャクラ(会陰) : 生存
第2チャクラ(気海) : 性
第3チャクラ(中かん) : 意思
第4チャクラ(だん中) : 愛
第5チャクラ(天突) : 表現
第6チャクラ(印堂) : 直感
第7チャクラ(百会) : 霊性
チャクラは車輪を意味していて、エネルギーの出入り口と考えられています。
モーションコーチングでは、それぞれのチャクラ（ツボ）に意識を集中させて、
ゆっくりくるくる円運動を行うことにより、エネルギーバランスを整え、ブロックを解消します。
