マインドフルネスとハートフルネス

【マインドフルネスとハートフルネス】

 

どう表現すれば、太極拳の良さが伝わるだろう…

 

この1年半ほど、加速度センサーを使った、

動きのコーチング「モーションコーチング」の伝え方を考えていました。

 

以前は、「座禅と武道＝２つのマインドフルネス」と表現していました。

 

マインドフルネスだけでは内に向きすぎて、

うまくいかない人も多くいて（実際ぼくもそうでした）、

日常と、瞑想のギャップに一番良い状態がある。

それが、太極拳だと考えていたからです。

 

言い換えれば、武道の精神。

 

いいとこトリテラスで、IKIGAI読書会＆お茶会を開催し、

ご近所の旅するはらっぱさんに来ていただき、

コネクションプラクティスを知ったことがきっかけで、

ぴったりの表現が見つかりました。

 

座禅がマインドフルネスなら、

太極拳は、「ハートフルネス」

 

太極拳をやっているときに心を込めると、

全身に、微細な振動が発生します。

 

 

こころが満たされ、波動が相手に伝わることが、共感を生むということです。

 

茂木健一郎先生が、著書『「書く」習慣で脳は本気になる』で書かれていた、

 

「言葉との出会いはセレンディピティーである」

 

といっていたのは、こういうことなんだ！と腑に落ちました。

 

はらっぱさん、ありがたや〜ありがたや〜☺️

 

 

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井の頭公園 アーシング、ごみひろい、太極拳

井の頭公園のずっと奥のほうに、

三角公園という芝生の広場があることを

初めて知りました。

 

何年間も吉祥寺で太極拳を教えていたので、

しょっちゅう来ていたのですが、

ぜんぶ知ってる「氣」になってしまうと、

そのちょっと外側を知ろうともしないんですね。

 

いい（良い）加減なぼくの脳は（笑

 

いかんいかん！

 

全体性を重んじる、太極拳の教えが

まだまだ理解できていないとちょっと反省。

 

井の頭公園の全体をつかもう。

公園マップ[PDF:1MB]

 

半分くらいしかわかっていなかった...

 

 

 

今年1月から半年続いたエハンさんの日比谷公園でのアーシングイベントには

毎回第１日曜日の午前だったので、太極拳道場の稽古を休んで行くわけにもいかず、

一度も参加できず仕舞いでした。

 

今回は、エハンさんの後を継がれた黒田さんが主催の

井の頭公園で開催されたアーシング&ごみひろいイベントも

いけないはずだったのですが、今回はなんと土曜日！

 

半年越しの念願叶ってやっと参加できました！👣

 

最初にゴミ拾い。

管理された公園なのであまりゴミも落ちてませんでしたが、

宝探しみたいに探し回り少しだけゲット！

 

お宝は、ストローの袋、やぶれた水風船、

土に埋もれたペットボトルのキャップ、

陶器やガラスの小さなかけらとかです。

 

 

 

それから、太極拳のプチレッスンもやらせていただきました。

 

タダの押し売り（笑

 

参加者さんも少なかったので、おひとりずつに、

太極拳の意識の使い方はこうですよと、手取り足取り教えて差し上げました。

 

有料コンテンツを無料で体験できた！

 

とおっしゃっていただき、ぼくも満足。

 

みなさんにもご満足いただけたようでした😊

 

ぼくにとっては、お伝えしたいコンテンツは限りなくあるので、

これからも出し惜しみせず、どんどん伝えていきたいと思っています。

 

そしてやっと、念願のBarefoot Projectのバッチをゲットできました！

 

今回買って初めて着た、うさとの服にも合う感じ！

 

 

 

それから参加者のちえみさんがこころを込めて作られた、

こだわりの酵素玄米のおにぎり（1個100円）を買って帰りました。

もちもちしてとっても美味しかったです！

 

 

皆さんと一緒に行ったハモニカ横丁の「アジア料理ココナッツ」さんで食べた

タイグリーンカレー＆トムヤムクンのフォーも美味しかった！

 

 

 

主催者の黒田さん、ふだんは多摩川河川敷でゴミ拾いをされているとのこと。

多摩川ならたくさんゴミが落ちていると思いますが、参加者の利便性を考慮されて、

井の頭公園での開催となったそうです。

お気遣いに感謝！

 

またの機会に。

 

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コネプラ、ヴァーチューズ、太極拳、２つのNVC（非暴力、非言語コミュニケーション）

「天・地・人とつながり、からだ・こころ・魂をひとつに」が、太極拳で目指す道。

 

その道を人生の中で活かす場として思いついたのが、

自宅サロン いいとこトリテラス で初めて開催した、”IKIGAI”読書会。

 

IKIGAIという人生観に世界が注目する中、世界幸福度ランキング2019年版では、158カ国中、日本は58位。

 

なんだか思ってたより低いなぁ〜

生きがいと幸せの関係について、もっと知りたい！

 

令和時代のテーマを、IKIGAIと決めて、IKIGAIをキーワードに人とつながることで、

毎日をワクワク感をもって、未来に向かっていこう。

そんな思いで読書会を始めました。

 

第１回目の読書会に参加いただいた、コピーライターでエコライフ研究家の

はらみずほさんに教えていただいたのが、

コスタリカ生まれの「コネクションプラクティス」。

 

ちなみにコスタリカの世界幸福度ランキングは12位。日本よりもずっと上。

 

昨年、アーシングを通じて知り合った、土肥昌子さんから学ばせていただいた、

カナダ生まれのヴァーチューズプロジェクトと考え方が似ています。

 

カナダの世界幸福度ランキングは9位。コスタリカのさらに上。

 

この違いってどこにあるんでしょうね... 

もしかしたら言葉の教育のしかたも、その一つかもしれませんね。

いいたいことが言える環境が日本には少ないのかもしれない。

 

コネプラもヴァーチューズも、言葉を使って、脳とこころの調和を図り、

相手との関係性をより良い方向に導くメソッド。

 

NVC=非暴力(Violence)コミュニケーションの考え方が根本にあります。

 

暴力的な言葉がまわりにあふれています。

 

たくさんの人が、コネプラやヴァーチューズを学ぶことで、

家庭や職場でのコミュニケーションも今まで以上によくなっていくはずです。

 

太極拳にも通じるところがあります。

 

ぼくが太極拳で伝えようとしているのは、

NVC＝非言語(Verbal)コミュニケーションといってもいいと思います。

 

戦いを挑んでくる相手からいかに自分を守るか...

 

こころを鎮め、全身をリラックスさせて、柔らかく受けとめ、

無力化し、受けとめたエネルギーに円の動きで変化を加えて相手に返すのが

太極拳のエネルギーワークです。

 

コネプラと太極拳、言葉を使う、使わないの違いだけで、

どちらにも相手とのコミュニケーションのなかで、

相手と一つになる感覚（共感）を養うところに、

価値があるのだと思いました。

 

 

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アーシングタイチは、うさと服を着て

アーシングとオフグリッドの普及活動で

全国を飛び回っているイオさんが、

うさとの展示会で、アーシングTABIを販売される

という情報が流れてきました。

 

うさとってナニ？？？

 

初めて耳にした服メーカー。

 

皆さんはご存知でしたか？

 

調べてみたら、タイのチェンマイで生産されたコットン、ヘンプ、シルクを原料に、

手紡ぎ、手染め、手織りで作られた服でした。

 

http://www.usaato.com

 

 

そして販売方法がユニーク。

 

店舗販売ではなく、全国約150人のコーディネーターによる展示会販売なんですね。

 

さっそくスケジュールを調べて、神楽坂のうさと展に行ってみました。

 

デザインが豊富で、どの服も、すべて手作りの温もりが感じらる。

 

コーディネーターの渡辺真美さんもステキな方でした。

 

１日中滞在して、たくさん試着されるお客さんも多いそうです。

 

買っても買わなくてもいい。

本当に気に入ったものだけを選んでほしい。

 

そして、お客さん同士がその場でつながっていく...

 

こだわりを持つ人が集まってくるから、

すぐに意気投合できちゃうんだなって思いました。

 

生きがい（IKIGAI）の一つの要素に、＜こだわり＞があります。

 

真美さんが本もあるので読んでくださいね〜と言ってくださり、パラパラと読んでみた。

 

うさと服を考えた、さとううさぶろうさんにも、IKIGAIとこだわりを感じました。

 

最近、アーシングタイチのイメージづくりについて考えていたから、

うさとの服を引き寄せてきたんだな〜って嬉しくなりました。

 

 

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