先月、1年に1度の内科検診へいってきました。
去年通常になってたから余裕こいてた1年間、HbA1c少し上がってました
思ってたより高かったです
先生からは、とりあえず子供も大きくなったし公園とか買い物歩いていったりして運動してねーと軽く話あり終わりましたが正直ショックでした
ということで焦って年始に録画したままの筋肉体操慌ててやってます(笑)
あと、確かに運動からは遠ざかってた1年だったので散歩や体操からやって、食べるものはちゃんと食べて血糖値上がりにくい体目指したいと思います！
去年から仕事変わって体使う介護の仕事から立ち仕事とはいえ、事務的な仕事に変わった影響もあるかもしれません。
その時は1日1万歩くらい仕事で歩いてたので1万までには及ばないかもですが歩く歩数も増やさないとあかんかなー