ふぁぁー
日ごろの 運動不足が…
３か月まえは さらーっとできていた ポーズも
…
継続は ちからなりって いいますが
ほんと そうですねー… ツライ ｗｗ
でも 気分としては とっても
きもちがいいですーo(^▽^)o
これからも まいにち きちんと
やらねばですー…
ﾖｼｯ(´∀｀)
きちんとしたら 気もちも
きっと きちんと してくるんだろうな
なんて おもいながら…
今日は 説明会… 天気もいいことだし
できるだけ たのしんできますo(^-^)o
やらなきゃいけないことが あるなら
たのしんで♪ しかも
不安が なくなるくらい
きちんと！ やります！
よーし りっします！！
何のポーズにしようかなー？？
ということで ポーズを決めてから とりかかりたいと 思いますー
①両足をつけるポーズ
②犬のポーズ
③英雄のポーズ
④弓を引くポーズ
⑤立木のポーズ
⑥屍のポーズ
このあたりが すきなので…
この５つを とりあえず やろうかなーと 思いますー
今日も きちんと やる気をだして がんばります！！
説明会に行く前に 万歩計 買ってこっと。
ふだん どれくらい あるいてるんでしょうねー？？
さっさ 千里の道も 一歩から♪
りっします！！
『りっします』 はじめますー
はじめましたー♪
ウエイトコントロール ストレスコントロールとか
きっちり するために 日記的に かいていきます(*^u^*)
最近 就活をはじめて なんだかストレスとかたまり
５キロも 増えてしまったので… これを機に じぶんを
律します。 精神的にも 肉体的にも！！
ということで がんばるぞー♪
きまりごと（ウエイトコントロール）
①毎日ヨガ （できるだけ朝＆夜）
朝１時間前におきて…
②ごはんは 朝３：昼２：夜１
③炭水化物は夜とらない
④お菓子は 朝だけ (あとは ガム)
⑤毎日きちんと 歩く→（１万歩）
⑥外では 食べない
⑦和食中心 できるだけ ごはん
⑧野菜 やさい ＹＡＳＡＩ
⑨お水は いちにち ２リットル
⑩きもちよく つづける
くらいで 考えました。 ストレスコントロールは きっと やることで
少しずつ 気持ちが かわってくるんじゃないかなーとおもって
またこんど。
じつは もちこ 以前まで 上の生活 してたんですよー…
健康オタクとか 呼ばれてｗｗ
でも さいきんは まったく何もせず…
なにか してるといえば お肉 お魚を 食べてないことくらい。。
「ベジタリアンなんだー！！」
ってかんじでも ないんです ただ すきじゃないだけで…
あまり 肉とか 魚とか 出てこなかったんですよねー うち。
母も 肉きらいなんだもん ｗｗ
さてと あしたから 実施です。 がんばるぞー！
たるんだ心と からだ。 りっします！！
