ゆる～くてもいいから
継続することが大事です。
最初から厳しくしすぎると
三日坊主になったり
途中で辛くて続かない人も多いと思います。
ゆる～くても、日々の積み重ねが大事です
私は
毎日カロリー計算してません
お昼に炭水化物を取ったら
夜は野菜や主菜多めで炭水化物を抜く
とかって考えてます。
夜に炭水化物取りたかったら
お昼は炭水化物を極力(出来れば)取らない
って感じです。
それで1年間で１０㎏位痩せました。
(元がかなりワガママBODYなので(笑))
今は、体に合うサプリを探し中
ヾ(ﾟдﾟ )三( ﾟдﾟ)ﾉ"?