ダイエット中の空腹感への対処法

ダイエットをすると強い空腹感を感じるようになります。せっかく体重が減り始めても、この空腹感に耐えかねてドカ食いをしてしまうとあっという間にリバウンドしてしまいます。ダイエットを始めて体重が減りはじめると脂肪細胞が貯蔵してる脂肪を遊離脂肪酸に分解して血中に出します。この脂肪酸が脳の食欲中枢を刺激するために私たちダイエッターは空腹感と戦うことになるのです！それではダイエット中の空腹にはどう対処すれば良いのでしょうか？【続きを読む】 下半身ダイエットノート ...