紳士・淑女の皆様、こんばんわ!
睡眠時間を重要視している大阪のプレイボーイサラリーマンが今夜も元気にブログを更新!
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先日、仕事の帰りにスポーツジムに行き、エアロバイク(自転車)をがんばって30キロくらいこぎました。
痩せるために、もてるために、美味しいビールを飲むために。
かなり汗をかきました。
~睡眠を制する者は恋活を制する~
そう、
睡眠は大切です。
それは誰もが言います。
わがままなお客様や理不尽な上司、仕事ができな部下、納期、人間関係。
民はいろいろなストレスに悩まされています。
その傷ついた脳を休めるのが睡眠です。
脳は睡眠がないと、傷を癒せないのです。
睡眠時間には個人差があります。
そう、民によって4時間のショートスリーパーの民もいれば8~10時間寝ないといけないロングスリーパーもいる。
ぽっくんはやはり6~8時間は欲しい。
現代社会は、電気が発達し、楽しくてなかなか寝たくないという民も多いのです。
ネットやスマホ、テレビは睡眠を阻害するそうな。
逆に牛乳などのタンパク質の入った飲料を飲めば睡眠を加速する効果があるそうな。
寝る前のホットミルクや入浴で身体を温めるのは効果があるらしい。
ぽっくんは結構、寝る前に右○手という恋人と遊んで、疲れて寝るのを日課にしています。
なので眠りが深くなり、もてます。
人生の3分の1は睡眠によって過ごすという。
眠りを制しましょう。
それがもてる基本です。
こっちも元気に更新中!


