初めて

先日の保育参観で

初めて弟くんが

歌って踊りました

ずうっと、イベントだった弟くん

ちょっぴり成長

先生のお話中に席を立っちゃうとか、

自分が話し始めちゃうとか。

まだまだみんなには追いつけないけど

亀のような歩みでも、

ちょっぴり成長してるんだなって、

嬉しくなりました

先生も、

「お母さんに、あの姿をお見せ出来て嬉しかったです！」

とおっしゃってくださいました

イベントの都度

他の保護者の方や、先生には頭を下げて

エア腹筋のように歩いてました。

(苦笑いしながら)本当はヘラヘラ？

今回はクラスのお母さんからも

「成長したんじゃない？すごかったねぇ。」

の言葉をいただき

本当にヘラヘラして帰ってきました

そしてワタシの平日ノンアルコール生活も

3週目になりました

なぜか体重は過去最高を更新してしまいましたが

。。。

20分程度のジョギングorステッパーと

10分程度の筋トレを頑張っています

食事制限より

運動に比重をおいて、

痩せやすい体を作ろうかなぁ。

って思ったんだけど、

流石に増えてしまってはもともこもないので、

昨日の朝はコーヒーだけ。

昼は置き換え。(ダレノガレのやつ)

夜はサラダと魚。

でカロリー摂取の調整してみました。

因みに今朝はサラダとヨーグルトとキウイ。

それにコーヒーです。

お昼は置き換え。

これでとりあえず週末の暴飲暴食のぶんは

調整できたかなぁ？

若いときは、これくらいやったら

かんたんに2・3キロは落とせたんだけどね

30ちょいの従姉妹が、

「30過ぎたら減らなくなったぁ。」

と嘆いていたので

今のうちに痩せておきなさいと

言ってやりましたよ。

職場では、40過ぎたらもっと減らなくなるよ

なんて言われましたがね

とりあえず、

ここのところ常時30%超えだった

“体脂肪率”は29%になりました

雪が降るまでは、ジョギング続けたいと思ってまぁす