普通に睡魔が来て
眠れるのに覚醒してしまう私
でもそれにはきちんと目覚める理由があると
あるご住職さんが話してました
仏教の教え 身口意（しんくい）
身＝身体と行動
口＝言葉
意＝心
この３つが互いに影響し合って睡眠を妨げるそう
日中に無理をし過ぎる（身）
イライラした言葉を使う（口）
不安や怒りを覚える（意）
これが長年積み重なって心も体も休まらないで
眠りに出てしまうのだそう
23時～１時に起きる人
頭の使い過ぎ
考えすぎ・不安・整理不足
１時～３時に起きる人
他人からの気の影響を受けていてストレスフルに
なっている感受性の強い人
３時～５時に起きる人
この時間は「陰」から「陽」の時間へと
流れが変わる変化の前なので
そのままで行こうと言うメッセージ
そして
何時に目が覚めようとも絶対に
スマホやテレビを見ないで目を閉じて
眠りの時間帯の「陰」にしておくのが大事
わかってるんだけどね～😥やる
どうしても不安に苛まれたら誰かに話す
それはペットでもぬいぐるみでもいい
仏壇の前でやりがちな私
父母ごめん
そして夜中に考え事をしない
夜の思考はだいたいが悪い方向へいく
それを妄想（もうぞう）と言う
これは勝手に自分を不安へ導くだけ
何で今
って時間にお金の事やらで目が冴える
もうぞうしようもない……へっ？？
兎に角何があろうとも深呼吸をして
目を閉じて置くのが最善の陰時間らしいです
でも考えてみると夜中に目が覚めるのは
殆どが頻尿？？おトイレだったりします 失礼
さてお茶にしましょ
このたい焼き好きで～～す
