5月13日
4月7日に血液採取した検査結果が出ました
H bA lc NGSP 6.9
撃沈
最近、間食を減らしているので次回に期待です
①朝食
コーヒー
ヤクルト
シグダル クリスプブレッド グルテンフリー オーツ1/2枚 蜂蜜バター
②昼食
③夕食は今まで通り
睡眠時間の確保に努める
理想は23:00就寝
6:00起床
この頭の大きさでこの体のサイズはバランスが悪い
今後の課題
この食欲をどう抑えるか
規則正しい睡眠時間をどうとるか
室内外の片付けとそうじの徹底
この3点を見直すことにより
私の体が痩せるのと
気持ちよく生活できるのを達成できそう
ただし、骨や関節が弱いことがわかったので
体にも気配りする様に心がけることを忘れずに！
