ーキング
ノルディックウォーキングは、効果的な運動のための正しいテクニックです。 始めるのは簡単で安価です。必要なものは杖と快適な靴だけです。 愛好家は、フィットネスに関係なく、一年中いつでもすぐに出かけることができます。 このスポーツは、持久力トレーニングと体重管理の両方に適しています。 地形を変化させ、テンポを加速し、パワーの動きを使用することにより、運動が強化されます。
スキーヤーは何十年も夏のトレーニングでポールを使用してきましたが、1990年代後半には一般大衆とメディアの意識が高まりました。 今日、50万人ものフィンランド人が1週間に1回ノルディックウォークに出かけ、150万人がこのスポーツを試しています。 Suomen Latuは、スポーツの開発組織の1つです。
世界中でノルディックウォーキングとして知られています。 すでに約1,000万人の愛好家がいます。 最も人気のあるノルディックウォーキングは、中央ヨーロッパとフィンランドです。 この種は現在、米国や中国などの主要国に広がっているため、スポーツ愛好家の数は今後数年間で大幅に増加すると予想されます。 ノルディックウォーキングインストラクターはすでに約40か国で利用でき、世界で最も急速に発展しているレジャー活動の1つです。
近年、国際ノルディックウォーキングカウンシルICNWは、最新の研究に基づいて、フィンランドの近代的なノルディックウォーキングのコンセプトに取り組んでいます。 ICNWのステートメント n：ノルディックウォーキング-モダンノルディックウォーキング：定義、簡単な歴史と発展をご覧ください 。
正しく行われた場合、ノルディックウォーキングはウォーキングよりも最大20％効果的です。 酸素消費量が増加し、心拍数が上昇し、歩幅が伸び、ベビーカーが向上し、体内のすべての筋肉群が機能します。 ノルディックウォーキングは、手と背中の筋力と胸骨の可動性を向上させ、下り坂の膝関節の負荷を軽減します。 北欧の歩行は、従来の歩行よりも身体的に軽く感じ、また気分にもプラスの効果があります。 ノルディックウォーキングのパワーフィギュアは、体重、身長、人の使用、地形、ペースの制御に影響されます。 ただし、テクノロジーがすべてです。
ノルディックウォーキングの歴史
フィンランドとノルディックウォーキングは、ほぼ同義語です。 北欧の歩行国になった経緯をお読みください。