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Five Healthy Lifestyle Habits Can Extend Life By More Than A Decade, Study Suggests
24,657ビュー| 2018年4月30日、8：00 am
5つの健康的なライフスタイルの習慣が、10年以上の人生を伸ばすことができる、研究の示唆
David DiSalvo担当者
ファーマ＆ヘルスケア
シャッターストック
30年間のデータを調べた新しい調査では、5つの生活習慣に従った男性と女性が平均余命の10年以上を追加できることが分かった。習慣は新しいものではありません：健康的な食べ物を食べ、定期的に運動し、健康な体重を保ち、アルコールをあまり飲まず、喫煙しないこと。しかし、この研究では、米国での最初の包括的な分析は、あまりよく行われていません。
ハーバード・チャン・スクールの栄養学科のフランク・フー（Frank Hu）教授は、「この研究は、米国人の寿命を延ばすための健康的なライフスタイルの習慣を追求することの重要性を強調している。しかし、健康的な生活習慣への順守は非常に低い」
この調査では、看護師の健康調査と健康専門家のフォローアップ調査から得られた男性44,354人からの78,865人の女性からの34年間のデータと27年間のデータを調べた。研究者は、5つの習慣のいずれにも従わない参加者では、50歳の平均余命は女性で29歳、男性で25.5歳であったと報告しています。 5つの習慣をすべて採用している人たちの平均寿命は50歳で、女性は43歳、男性は37歳と予測されています。
心血管疾患と癌の死亡率は、5つの習慣を維持している人では大幅に減少しました。心血管疾患で死亡する可能性は82％低く、癌で死ぬ確率は65％低くなりました。
研究者らは、各生活習慣と早期死亡リスクとの間の「用量 - 反応関係」を発見したと報告している - 各習慣に続いて、早期死亡の可能性が減少し、5つの習慣
この研究には注目に値するいくつかの限界があります。第一は、結果が観測データに基づいているため、因果関係の証拠と考えることができないということです。結果は厳密には相関関係の問題です。もう1つは、分析されたデータの一部は、自分の行動を自己報告する人々（例えば、喫煙の有無、喫煙の有無、平均でどれくらいのアルコールを消費したかなど）から来たものです。自己報告されたすべてのデータと同様に、人々はネガティブと認識される行動を過小評価する傾向があり、最良の意図であっても、時間の経過とともに行動のレベルを推定すると完全に正確ではありません。
この研究のための「定期的に運動する」という定義は、中等度から激しい身体活動の1日当たり少なくとも30分以上であった。 「あまり飲まない」という定義は、女性の場合は1日5オンスのワイン、男性の場合は2グラスまで飲んでいました。健康な体重は、健康な体格指数（BMI）範囲内にとどまると定義された。
残念なことに、米国に住む人々のかなりの割合が5つの習慣を守っていないため、研究者らによると、私たちをもっと近づけるために公共政策を推進する必要がある。
胡主席は記者会見で、「公共政策は、健康的な食生活や生活習慣を支援し、促進するための健康的な食糧、建設された社会環境の創出に重点を置くべきだ」と述べた。
この研究はJournal Circulationに掲載されました。
※Webから