こんにちは、もしです！
あなたは、運動をしているのに
まったく痩せないという経験は
ありませんか？
小学生のころから食べるのが大好きで、
大学生になった今でも、ぽっちゃりキャラで
みんなの人気者！
だけど、一度も彼氏が出来たことがない。
そんなある日、友達から
「太ってるから彼氏が出来ないんだよ」
と言われ、悔しくてダイエットをはじめたのに
いくらランニングをしても全く痩せない！
「こんなにしんどいのに痩せないなら
もうやめちゃおうかな・・・」
実はそれ、運動ではなく
あるものが原因だったのです。
この記事を読めば、
食生活を改め直すことで
みるみる痩せていきます。
そして、痩せてすぐに
男性から「痩せてかわいくなったね！」
とか「今度俺とデートしようよ！」など
今まででは、ありえなかった声掛けを
されるようになり、人生初めての
彼氏ができます。
今までは「ぽっちゃりキャラ」で人気者
だったのに今では、「めちゃくちゃ可愛くて」
人気者となるでしょう！
逆にこの記事を読まなければ、
ダイエットを諦めてしまい
今よりもっと太ってしまいます。
そうなれば「ぽっちゃりキャラ」ではなく
ただの「デブキャラ」認定されてしまい
人気者ですらなくなるでしょう。
周りの友達から「デブ」と言われるようになり
最初は笑ってごまかしていたけど、
限界がきて家に引きこもってしまうでしょう。
努力がムダになるのは
絶対にいやですよね。
この記事を最後まで読んで
努力を実らせましょう！
運動をしても痩せない理由は、
血糖値が上昇していたからです。
血糖値が上昇すると
「インスリン」が大量に分泌されます。
運動中に出るホルモン「グルカゴン」は
体脂肪を燃やしてくれますが、
「インスリン」は真逆の働きをし、
血液中を漂う糖を全身の細胞に
取り込み、体脂肪を増やしてしまいます。
インスリンの量が増えるほど脂肪燃焼作用は
抑えられ、運動をしても効果を感じない
結果になっていたのです。
つまり、血糖値の急上昇を防ぎ
インスリンを必要以上に分泌
させないことが減量のコツなのです！
「血糖値を抑える3つの方法とは？」
① 糖質を摂りすぎない
血糖値を上昇させるのは糖質です。
糖質中心の食事ではなく、バランスの良い
食事を心がけましょう。
② 食物繊維の多い糖質を選ぶ
食物繊維はブドウ糖が腸から吸収される
速度を遅くするため、食物繊維を多く含む
糖質は血糖値が急上昇しにくくなります。
③ 食べる順番を工夫する
血糖値を緩やかに上げるたんぱく質など
から先に食べると、同じ量の糖質でも
血糖値の急上昇を抑える事ができます。
まずは、あなたの努力はムダではない
ということを再確認しましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！