みなさんは、｢なかなか寝れない｣｢疲れがとれない｣
などこんな悩みを抱えていませんか？
僕も前はこんな悩みだらけでした。
ですが、寝る1時間前にはテレビやスマホを控える
こういった行動をとることによって悩みを解決できました。
そこで寝る前の時間、テレビやスマホを控えるとどんな効果が出るか紹介します。
【寝る前にテレビやスマホを控えて実感した3つの効果】
1すぐ寝つける
僕は前まで寝ようと目をつぶってもなかなか寝れなかったです。ですが、スマホを控えることによってベットに入ってからすぐ寝れるようになりました。
2疲れがとれる
寝る前にスマホやテレビの光を浴びると頭が働いて寝ていても頭の中は働いていて疲れがなかなかとれないのです。テレビやスマホを控えることによってしっかり頭を休ませて疲れがとれるようになりました。
3寝る前の時間、有意義な時間を過ごせた
いつもは、寝る前までテレビやスマホを見たり使ったりしていたが控えることにより空いた時間が増えた。そして家族と喋る機会が増え、自分を見つめる時間も増えた。
【寝る前の時間はテレビやスマホを控えよう！】
もしなかなか寝れない、疲れがとれないと悩みを抱えている人はテレビやスマホが原因かもしれません。
1度試してみるといいですよ
あなたの悩みが解決したらいいですね。