最近よくダイエットサプリの話しを聞く機会が多くて
そんな中でも腸内フローラについて
よく耳にします。
これは持病を持ってる方、持ってない方
関係なく腸は綺麗にするのは健康の上でも
必要だと感じています。
ネットでも物凄い数、売られていますね。。
そんな中でよく「これを飲んだら運動しなくても痩せる」とか書いてある物もあるんですが。。
あくまで個人的な意見ですが
やっぱり適度な運動は必要ですよ。
と云うのも実際にこの手のサプリを
試してる訳ではないけど。。
経験から云うと運動をしないと筋力が
確実に落ちます。
折角ダイエットをするのであれば同時に自分が
どのような体格になりたいか？
その最小限の筋トレを取り入れた方が効率的だと
思います。
腹筋を割りたいとか
女性だったらバストアップやヒップアップとか
目的を持ってやられると良いと感じます。
全く運動をしなくなると筋力は確実に落ちます。
あと、持久力も。。
なので無理のない程度で運動は取り入れた方が
いいと思います。
あとは、健康食品やサプリの内容をよく確かめて下さいね。
健康食品なのに添加物の塊。。とか
遺伝子組み換えの物が原材料に使用されているとか。。
結構あります。。
商売の邪魔をするつもりは全くないのですが
トクホと呼ばれてる商品は何かしら要らん物が
入ってたりします。
日本は他の国に比べると、こうした基準が
あまりに杜撰なんですね。。
ネット上でも食べてはいけない食品とか
添加物や化学調味料、遺伝子組み換えの
ことについて知る事ができます。
せっかくダイエットをするのであれば
こうした知識も入れておくと良いと思います。
ちなみにですが、私は２年前サプリは使用せずに
ジムに行って６か月で１４ｋｇ絞りました。
筋力も持久力もつきました。
コツは無理せずに楽しむこと♪^^
参考になれば幸いです。
