変化

スポーツジムへ通いだして2か月半が経った。

行けない日もあるので実際には40日ちょっとだと思うが。。

無理せず、日々約2時間程の運動。

続ける秘訣は楽しむこと。

しんどいと感じたり目的意識が薄いと

やはり続かないのだろうと思う。

10数年、運動と呼べるレベルの事をしてなかった。

筋力、体力、持久力と悲惨な程に落ちていたが。。

たった2ヶ月程でかなり体力が戻って来た。

今月に入って忙しくなり行けない日もあったりで

3日空いてしまうと身体がナマる。。

そう感じるまでになった。

筋力も普段使ってる箇所、使ってない箇所を

探りながら筋トレすれば、ほぼ毎日どこかしら筋肉痛状態。。

普段、体重ってあまり測る習慣ってないけど

５ｋｇ位絞れたようだ。

はじめて最初の1週間は大丈夫か？と自分でも

ヤバイ！！と感じる内容であったが。。

日々、継続して無理せず楽しんでやると

自ずと結果ってついて来る。

硬くなっていた身体も日々、柔軟さを取り戻している。

開脚前屈も頭が床につくようになった。

深層筋、表層筋のバランスを取りながら

トレーニングしている。

3か月前の自分とは明らかに変化している。

流石に20代の体力を！！とは云わないが

このまま継続していけば、自分が想う以上に

身体の部分で様々な変化がまだまだ出て来るだろう。

想いを行動に移す事で「変化」って出ますね。

時間は作るもの

暑い日が続いていますね。

まだ梅雨明けしてませんが

真夏日のような日々。。

ですが夏本番はこれからです。

夏バテしないように体調管理して下さいね。

そして、ストレス溜めていませんか？

気圧のちょっとした変化で身体がしんどい。。

日々、多忙でなかなか自分の時間が作れない

そんな方も多いかと思います。

でも、時間は作るもの

日々の生活の中で30分でも1時間でも

やり方次第では時間は作れます。

その時間を有効に使って

自分が楽しいと感じること、嬉しいと感じることに

使って下さい。

先日の満月のエネルギーも強烈でした。

不要なものを手放して心地良い自分づくり

大切です。

不要なものを手放せば今度は豊かさを引き寄せます。

そして何よりもストレス溜めないでくださいね。

どんな些細な事でもいいんです。

自分が楽しい！幸せ！と感じる時間を過ごして下さい。

前に書いたように

物事を始めた根源は喜びや幸せから始まっていますか？

焦りや不安から始めていませんか？

後者であれば「今」から楽しくする。

幸せと感じる。喜びに満ち溢れる。

そう軌道修正して下さいね。

結果は自ずとついて来ます。

そのプロセスをかみしめて下さい。

そして今日も楽しく幸せに過ごしましょう。

満月の瞑想会 無事終了

今日と云うか正確には昨日ですが

江東区森下にある

フューチャーエナジー治療院にて

満月の瞑想会を開催しました。

今回は２名の方が初参加でした。

誘導瞑想ってどんなものか興味があって

参加されました。

ちょうど満月に重なっての瞑想会だったので

デトックス、不要なものを手放すこと

そうすれば今度は豊かさを引き寄せる。

普段、無意識に入った体の力を脱力する所から

入り、参加者の皆さんのエネルギーを読み取りながら誘導させて戴きました。

自分と向き合う事で普段気づかなかった癖や

習慣になっていたものや抑制していたもの

様々なものが出て来ました。

心身をリラックスさせて不要と感じるものを

どんどん手放して、イメージを膨らませて

こう在りたい自分、何かを成し遂げたい自分

そして、それらを成し遂げた時のイメージへと

ナビゲートして、その感情を味わう。

どう感じるか？感性に働きかける事をしました。

終わってからのシェアリングで多くの感想を

戴きました。

皆様からの出て来た声

とても濃い内容のものを多く感じました。

同じ空間にいても感じる事は個々それぞれ

私も最初に用意していた内容を変更して

アドリブでのナビゲートとなりましたが

皆様、終わった後、目がパッチリと開いて

内にあった想い等を言葉でも出す行為ができていました。

そして〆になる頃には、すごく穏やかな表情をされていました。

リピーターの方、初参加の方

それぞれに何かを掴んで戴いた

そんな会となりました。

次回は８月６日に予定しています。

参加された皆様、お疲れ様でした。

ありがとうございました。