あなたにピッタリの睡眠時間は○○時間。

睡眠時間には個人差があります《ﾟДﾟ》



よく考えてみれば当然なのかもしれませんが、


疲労感や回復力にも個人差があるように、
睡眠にも個人差があるのです。






だから何時に寝て、何時に起きよう(*´∀｀)

というのは、


実際は自分の
日々の習慣をチェックして、

適正な睡眠時間を探っていくのが一番良いのです。


とは言っても、
目安はありますよ！




ノンレム睡眠とレム睡眠という
言葉は聞いたことがあるのではないでしょうか？




睡眠は、
単純に言うと、
９０分サイクルでまわっています。


なので、
９０分の倍数の睡眠時間を取るのが、

質の良い睡眠に繋がりますし、
疲労回復にも有効なわけですヽ(・∀・)ノ

マリカって誰よ？

なんと！

ネパールの神様の名前だそうです！

なぜ私がネパールの神様の名前を知ることになったのか？

ネパールでは有名な神様「マリカ」

写真は、インドレストランのお店で店名がマリカなのですが、ここの店員さんがマリカについて教えてくださいました。

私はここに導かれるように訪れました。

なによりここを訪れる前に、

マリカという名前が何か重要であるという暗示を受けて周りの仲の良い友人などにうったえかけていたのです！

「マリカという名前になにか縁がある」

と、私はこの店の名前を知る前から周りに話していました。

なぜなら自分の深いところの意識からその名前があがってきていたからです。

そして、そのマリカというお店の近辺で、

私の出会いと人生は加速し始めています。

おそらくネパールにも

何か縁があることでしょう。

ネパールは行ったことがないので、

近いうちに行きたいと思いますm(_ _)m

自分の深いところの意識から聞こえてくる声に耳をすませれば、

誰でも同じ体験を味わうことができるはずです。

そして的確な導きによって加速度を増して人生が変わっていくのです。

スピチュアル的なメンテナンス

私には神社を訪れる習慣があります。


ついこの前も、
なぜだか長い間咳がたまらず
背中が痛み始めたので、

神社に行って心身をリフレッシュしてきましたm(__)m


静かな神社に立ち、
ゆっくりと呼吸をしながら目に見えないエネルギーを
感じ取るかのように天を仰ぎましたヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ


空は他のところで見る空と同じはずなのに、
なぜか心の状態が整うんですよね！

これはそこにいらっしゃる神様と
自分の内側にいる神様が、

コミュニケーションをとって
「本来の自分」に戻っているからだと私は考えています。


そしてその神社でご朱印を押してもら、
それを暇なときなど頻繁に眺めるようにしています(*´∀`*)


神社に訪れた時に、
「本来の自分」の感覚で日々を過ごせるように・・・


少し不思議な話をしましたが、
普段からこのような習慣がある人は案外多いものです(゜∀゜)


そしてそういう方は決まってどこか落ち着きある雰囲気をしている。