ハックシュンで「！！」

ええ。　

腹圧性尿失禁

ですよ。

妊娠6ヶ月頃からあります。

妊婦さんに起きやすいトラブル。

分かっていながらも

骨盤底筋群のトレーニング

サボりまくりなので

いまだになおっておりません！！

締まれ！私の骨盤底筋群！(早くやれ)

トイレ行った直後でも

わずかに残ってるのが

ぴゅっ

と出る。

連続でくしゃみしようものなら

ぴゅっ　　びゅっ

とあわせて連続ででてしまう。

おりものシートは外せません。

今日からちゃんと

安産体操メニューに取り入れます。

あとは気づいたときにやろう。