私の趣味の一つに
スポーツがあります。
今年、７月８月の記録的猛暑。
私が参加させて頂いている軍団は
昼の１2時から１８時の間でテニス
をするという猛者の集まりでした。
正気の沙汰じゃない軍団デス😅
もう大人なので熱中症予防は
皆様、ちゃんとやっておられます。
テニスコートは日陰が無いので
大汗をかきます。私は味が好き
なので、緑地を冷やして持参して
いましたが、皆様から
「緑茶は利尿作用あるから、やめ」
とご指示を頂きました。
さすが、猛者❗️
夏を分かっておられる。
で、その心配は的中して
この日の夜中、私は
うぎゃー
という叫び声を上げる事になり。
多分、大汗と尿でもう、ミネラル
が不足したのでしょうね。
寝てる時に
両足がいっぺんに攣りました。
のたうちまわった。地獄。
緑茶、こわい‼️
それ以来、夜にこれを飲んで
おります。
まずクエン酸は整体師に
勧められました。
筋肉疲労を残さない為に。
飲むのと飲まないとでは全然
違います。
ただ、酸っぱい😝
ですので豆乳を投入！
（２回ほどここは音読を‥）
そしたら、味がまずい！
飲めたもんじゃない。
だったら、梅酒を追加。
これもクエン酸ですしね。
これでなんとかヨーグルトの様な
栄養ドリンクの完成！
コレステロールの高い私は
大豆が必要。でも嫌いなんです。
豆腐も納豆も続きません💦
でもこれだけは、なんかいける。
苦手な大豆の匂いがしない。
ここだけの話なんですけど、
わし、女性ホルモンほとんど
もう、ねえんだってよ
加齢でね‥‥（しんみり‥）
大豆は女性ホルモンの素だし
コレステロールも下がるし
本当におすすめです。自分に。
という事を
発信してみました。
満足しました。
ご清聴ありがとうございました。