～うつ病から立ち直ったKさんが日々心がけていること～
1.規則正しい生活をすること。
2.一日の疲れは、その日にとること。
3.無理をしないこと。
4.夢中になれるいい趣味を持つこと。
5.自分の力で、出来ることと出来ないことを明確に区別し、どうにも出来ないことは思い悩まないこと。
私の場合…
○ダラダラ昼まで寝て過ごしていた生活から、毎朝五時起きへスイッチ
○帰宅後、ご飯を食べたらすぐ寝る
○休みの日にはゴルフ
○まずは、やれるところまでやってみる
こんな感じでしょうか
いきなり全てを変えるのは難しいかもしれないので、何か１つ変えてみませんか？
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