ずんずん！！

今日のラジオ収録の
『のんたんといっしょに』は 明日からの配信なんで聞いてね～



http://www.seisyunradio.com/04ch/index.html



凄く 楽しいので聞いてみてね







それぞれのカラーのサングラスをかけた にゃんたぶぅ

お散歩♪

今日は、のんたんのラジオ番組の収録～(^0_0^)


お散歩しながらの収録 楽しい




たくまんは、気合い入りまくりです

はぁ……………。

外は 雨だ………………


ランニング出来ない………



う～んどうしよう

って、考えてたら…………………………………………母上からメールが…………………………………………


うちのリーダーのんたんから貰った、プレゼントのエプロンが嬉しかったらしく

写メが…………………………








って、こんな時間から どこ掃除するの～～～～

体作り☆

もりちぃの筋トレ術


筋トレと言えば……………腕立て



腕立ては、両手をハの字にして あごを地面に着くまで
ポイントは、腕をただ、曲げるだけじゃなく、両手で地球を押す感じ曲げてみよう☆

で、胴体は、一枚の板と思って 真っ直ぐ


苦しくなると、お尻だけが 上がったり 下がったりするので 気をつけてくださいね


自分の限界まで行ったら、最後もう一回だけ頑張りましょう☆

さ～イッツ チャレンジ

知らなかった………

みなさんは、知ってました？


カレーライスって、油がたっぷり入ってるって


つまり、太りやすい食べ物って


油が約ペットボトルの４分の１ぐらい入ってるんですって

おいしいのに………………………………



昨日、トレーナーさんからカレーライスストップが出ました


後、もう少しの我慢だ