8/1
M jog(55min 4'54/km)
8/2
S jog(40min 5'00/km)
8/3
400+200 2set (r200m R12min)
〆400
59 30
56 27
56
8/3の練習は6+2やろうかなと思ってたけど暑さでアップ前から気持ち悪かったから4+2に短くした．引張ってもらったからめちゃめちゃキツイわけじゃなかった．最後の400は55目指して走ったけどちょっと足りんかった．でも200通過が28,9ぐらいで遅いなーって思ったけど最後上げられた．
練習後のコメダさすがにうますぎる．