こんばんは😃🌃
森瀬真理です
昨年の10月に足の悪いハスキーのサムが死んで
それまでのハードなルーティンワークが突然無くなり、時間も体力ももて余して戸惑っているうちに、仕事が年末年始の繁忙期に突入。
そんなこんなの4ヶ月で2月に入る時に体調を崩しました。
食べ過ぎですね。
やたらなものを体の声を無視して食べ過ぎました。
何故かというと
急に運動不足になったことが体にはストレスだったのです。
血液を身体中に毎日どさ～と回してあげたら
頭にたまった気も血液も循環する
冷えや懲りもほぐされる。
それが急になくなったら、細胞たちは息苦しくてストレスになる。
子供が雨で外で走り回れないと夜泣きするとか、そんな感じです。大人になっても体は動いて循環上げないと、冷えて流れの悪い状態はリンパや心臓にも負荷がかかって
そ～そ～細胞たちが息苦しいって文句たれる感じ
で、動きたい❗体温上げたい❗巡らせたい❗
ってなっても手や足を動かさないと代わりに内臓を動かしてやれ❗ってなって
栄養面では不要な過食を脳が指令しちゃう。
これをリアルに体験して学習しました。
もうね本当に細胞たちがこりゃイカン‼️ってなるのです。肉体の健全さを維持できませんよ‼️
って言うんです。
不要な食物は吸収されることなく排泄される。
でも消化のエネルギー消費はされる。
これは、熱中症対策でこまめな水分補給を心がけましょう。で言われてるように１度に必要以上に接種しても、水だと尿で排泄されて体に吸収されないのと同じ。
筋トレしてる人がプロテインこまめに飲むのも同じで水分だけでなく他も一緒。
何でも取りすぎたら吸収されずに排泄される。
私だけじゃなく、運動不足が過食を招いているって人は結構見かけます。
運動、睡眠、食事って言いますけど
まずは運動だと思います。圧倒的に運動不足。
疲れたら勝手に眠れるし。
頭にたまった気や血を下げないと。
どうしても運動が難しい人は足湯とか足首ウォーマーとかでも多少は効果あるかも。
半身浴とかも。
私はそのレベルではダメでしたけど。だから体調回復してからは、やたらなものは食べずにそこそこ毎日走ってます。
この前、お友達の旦那さんが足首ウォーマーをとても気に入ってくれて。
肩凝りや腰痛にも効くし。
体の中の
気と血と水を回して上げないと
シワもシミも白髪も増えるし
疲れ取れないし、眠れないし
太るし、便秘になるし
長いことそんな状態でいたら病気になる。
はしゃいで‼️はしゃいで☺️
因みに私は2月の体調不調で
断食して今は絶好調🎵どえす
軽いタッチで書いたけど
ガチだから❗
お読みくださりありがとうございます😉👍️🎶