こんにちは
森瀬真理です
久しぶりの連休で、昨日は一日のんびり過ごして
今日は作り置きのおかずを作ったり
お風呂を1時間半かけて隅々まで磨きましたよ
先日、玄米菜食で貧血になってしまいやっぱりお肉も食べる生活に戻したと聞いて
きっと思い立ってその日から急にやったんじゃないかなって思って
今は私は4か月でプロテインをソイとホエイを半々くらいになって食事は玄米菜食です。
3月20日にマリンが亡くなってからお肉が食べれなくなった。
頭で食べないのではなくて、体が拒否してる感じだったから
週末で仕事が忙しくてカロリー消費が多いと鶏肉とか卵は何回か食べたし
4回くらいお魚も食べましたね。
プロテインはホエイを飲んでいましたが、それもこの期間は3日に1回とか
ハチミツも殆ど食べなかったですね。
私の体が一回空っぽにしたいって思っているようでした。
それまでずっと肉も魚も食べていたので私の体の中の
エネルギー生産の仕組みがいきなり一日で切り替わるはずも無くて
＆不思議な事にたまにジャンクを食べたりするんですよ。
最初の1ヶ月は量も食べなくなって、
たまにコンビニのチキンを帰宅の時に食べたりして
3ヶ月で3キロくらい体重が落ちて体脂肪も20％を切ってしまい
6月中旬から下旬くらいで、底を付いたのか食べるようになって
7月下旬になって、野菜や果物でも体重が減らなくなってきて
体脂肪も21,5くらいまで回復しました。
身長１５６センチで体重は51キロとかですね。
＊これは私の自慢です。阿部詩ちゃんとほぼ一緒。でもオリンピックの頃の詩ちゃんの体脂肪は一桁。
この食生活の変化はマリンが私に必要な栄養素とエネルギー生産のミトコンドリア系への
移行をエスコートしてくれているような感覚です。
食べたいとか食べたくないとか
あれは良くてこれはダメとか全然なくて
私は不安になりながらも、一日何も食べない日があったり
そうかと思えばモリモリ食べる日があったりして
『今日は何も食べないの？』と私が私に聞くと『今日はいいかな』
とかいう日もある。
変なリズムや波があるらしい。
いくら健康の為と言っても、極端な事を急にやるのは反動がある。
私は仕事で体を使うから急激な追い込みは危険。(家で寝てられるならいいのかも)
私の場合は今回の現象は過去の2回の断食があって大きくみると3回目の体の変化
1回目は23歳の時に親戚の叔父さんが無くなった時にショックを受けて動けなくなり
45日でこれ以上食べなかったら死ぬなってところまで食べずにがりがりになった。
これは相当な反動がありましたよ。その後免疫力の低下が酷かった。
2回目は3日食べず1日少し食べてまた3日食べず
これは、それまで心身の不調もあって数年間生チョコみたいな便だったのが
これを機に通常の便が出るようになりました。
今回も3月から食べなくなって5月末から6月上旬は、多少便通がパワーダウンしましたよ
それも、今では完全に絶好腸
それぞれに個体差があって、それって自分にしかわからないし
自分でも思考先行型になってしまうとやっぱりわからない。
体の声を聴いてあげて、体の好きにさせてあげる事が必要だと思うのです。
基本は食べたい時に食べたいだけ食べるですが
これも頭にエネルギーが溜まっている状態ではだめですよね。
まずは、頭に溜まっているエネルギーを戻して体の声をキャッチできるようになる。
その上で、急がずに必要な時間をかけて変化していく。
季節や気圧ともリズムを合わせているようです。
お肉やお魚を食べなくなってどうかというと
これと言って遜色はないですね。
玄米菜食といってもいろんな食材があるしね。
ここ数日はモズクがお気に入りです。
とりとめ無く言葉足らずに書いてしまいましたけど
エネルギーバランスが整っていれば、後は体に任せておけばいいという事ですね。
最後までお読みくださりありがとうございます