こんばんは😃🌃
森瀬真理です
ご質問をいただいたので簡単にお答えします。
あくまでも、私の場合です。
タイトル通り『ケチョンケチョンに疲れた時に何を食べればいいですか？』と聞かれまして
答えは『何も食べない』です。
前記事でろれつが回らなくな程疲れたって書いたら、このような質問をいただいた訳ですが
実際にここ4日間は
職場にお弁当を持っていく時間も無く、一昨日は雨もあって散歩もお休み(これも必然だと素直に受ける)
で、バナナ🍌リンゴ🍎みかん🍊辺りを食べてました。
疲れすぎた時は
まず睡眠💤
寝たら、お風呂😌♨️で暖める
これで疲労感が回復したらプロテインとかハチミツ
通常モードに戻ったら普通に食べる。
ないし、落ちたぶんを多めに食べる。
そうしないと、食べたところで吸収するのも疲れるから胃腸がボイコットして
夜寝る前と朝起きた時で体重がマイナス1.5キロ
6時間睡眠でこの減り方は吸収してないでしょ。
私の場合は自分の体と相談して決めてます。
胃腸や腎臓、肝臓とも相談しますが
更にミトコンドリアやリソソームとも相談をします。
瞑想やヒーリングで意識を拡大して
マインドフルネスとか空とか言われている状態になれるようになるということは
マクロの方向にアクセスするのとおなじだけ
ミクロの方向にもアクセスができるようになったんですよね。
自分の今までの枠を超えて
外側に広がれるのとおなじだけ
内側に深く入れるようになったって言うか
全てとつながる大きな宇宙と
わたしの中の小さな宇宙みたいな☺️
だけど、そんなことがキャッチ出来なくても
基本は具合悪かったりヘトヘトな時は食べないで
回復期になったら食べるが原則だと思っています。
無理のない範囲でご参考になさってください。
お読みくださりありがとうございます