肉体改造１

明日より9月の柔術アジアチコに向けて肉体改造をしていきます。
始める前に現状把握のために測定しました。

2010・01・07
身長：183cm
体重：85,6Kg

体脂肪率：14,2％
骨格筋量：40.8Kg

カルテ
・09/11/27　右手母指MP関節ロッキング解除手術を受ける。
疼痛（－）圧痛（＋）
・右膝伸展時に痛みあり、ROM制限あり

目標
・右膝、右母指の昨日回復
・上半身の筋力UP
・体重　5Kg減
・体脂肪率　4％減


当面の目標は怪我を治す事を目標にやっていきます。

こんな感じで自分の身体を使いつつ総合格闘技に
科学的根拠のあるトレーニングを普及できるように
使っていきたいと思います。