【とりあえずストレッチポール乗って】
こんにちは
鍼灸師の佐藤と申します。
ご覧いただきありがとうございます。
少々投げやりなタイトルになりましたが、割と本音です。笑
肩こり、猫背、背中の痛みなど上半身の中でも上の部分の悩みがある方には【ストレッチポール】がオススメです。
ぶっちゃけ整体、もみほぐしより効果があると思っています。
こういった症状で悩みの方の多くはデスクワークや車の運転時間が長いと思われるのですが、基本的に背面の筋肉よりも前面の筋肉が緊張しています。
整体やマッサージなど緩めるべきは前面の筋肉で背面の筋肉はトレーニングした方が改善しやすいです。ただし、前面の筋肉である胸筋のなどは整体では結構痛みが伴います。しかも自分では揉みほぐしづらいです。
気軽に自分で行うならストレッチポールが早くて効果的です。
月に一度整体に行くよりも週3〜4回10分程ポールに乗って欲しいとさえ思います。
単純な構造のものなので安価のものでも割としっかり使えるものが多いのでなかなか改善しない方お試しください。