先日こちらに参加しました。
普通であれば
一般参加ではきないだろうけど
今年はオンラインで好きな演目に
誰でも参加できるようで
さっそく申し込みました！
改めて私が感じたことは
嗅覚を使わない手はない！
ということ＾＾
↑嗅神経に色を塗る
インストラクターコースの生徒さん
ストレスを感じると
脳の中の大脳辺縁系が過剰に反応して暴走。
全身にさまざまな影響がでます。
なんといっても
ストレスを受ける場所と
匂いが伝わる場所が
脳内で同じ場所ですから
好きな香りを嗅いで
心地よさを味わうことは
ストレス信号を妨げる。
さらに
ストレスによる大脳辺縁系の暴走をとめるのに
マインドフルネスや瞑想、ヨガ、
認知行動療法が行われていますが
これは脳の機能的に
今に集中することが
大脳辺縁系の暴走を抑えるからだそうです。
香りを感じているとき
私たちは今その感覚に集中します
さらにさらにね
森林浴効果にもあるように
揮発性の成分の中には
ストレスホルモンを減らす働きがあることもわかってる。
もうね、まずは好きな香りを嗅いでいこう。
深呼吸して
じっくり感じる。
手軽にバスタイムや
お風呂上がりのスキンケアに
好きな香りをぜひ取り入れてみるのも
いいですね！
天然精油のバスオイルや
スキンケアグッズ
作る時間もおすすめですよ。
ぜひ、心地よい香りを
見つけてみてくださいね！
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11/16（月）10時〜
11/20（金）10時〜
11/21（土）10時〜
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