彼氏

あやしい薬のめばとすすめられました。待ちくたびれた彼氏。ごめんね。しかも20キロもサバ読んでる。バレてる。いかにもウソだもんね

週ﾏｲﾅｽ二キロﾀﾞｲｴｯﾄ

一時期暴飲暴食でした。痩せようと考えてﾀﾞｲｴｯﾄをはじめると無理してストレスで増える。
食べ過ぎると動けなくなって苦しくて気持ち悪くなることをまず自分とみつめあました。

無理をしないで食べたいものを食べる

ゆっくりと食べる

ご褒美の日をつくる

二日くらい夜だけ抜く

これで頑張っていこうと思います
現在92.4

暴食

我を忘れてしまいました。書き表わせないくらいの量を食べました。


とにかく後悔しています。