どこで誰と産んでも幸せな出産を❤︎整体とエニアグラムで心も身体も妊娠中に整えるお手伝いmy助産師もりえ

こんにちは

🌳森のめぐみ助産院開業５周年🌳

2020.10.10、コロナ禍でオンライン開業して5年！（ちょっと過ぎちゃいましたが💦）

4年目は不妊治療からの妊娠、

そして10年ぶりの出産をしました！

その間も海外在住のママへ妊娠〜産後のサポートや、不妊治療のサポートをオンラインでさせていただきました

🇨🇦🇺🇸🇸🇪、母国語が通じない中で文化やお産の制度の違いもありつつ、

夫さんも含めお産について学びを深め、

身体と心と産後の準備をしていき、

自分がどんなお産をしたいのか明確にしながら、現地で継続的に関わってくれる助産師とのコミュニケーションを重ねていく、

そんなお手伝いをしてきました。

皆さんのお産へ向き合う姿がかっこよかった

産後にお産を振り返り、それぞれに『幸せなお産ができた』と伝えていただけたことが本当に嬉しかったです。

またいただいた感想などシェアさせていただきたいと思います✨

✴︎✴︎

私自身も妊娠生活を全うし、（予定日1週間超えた）

小柄な私が3906gのを会陰切開や吸引をせずに出産！この達成感たるや！！

そしてその後は‥

多量出血で命の危機がありつつも、医療に助けられ（輸血しました🩸）、

なんとか無事に家族揃って産後を迎えられ、今があります。

深夜から朝方にかけて行われた私の救命処置が終わり、隣にきた夫の顔を見たらホッとして手を握って泣いた泣いた‥

時代が違えば、私の命はなかったと思うと、

ほんとに感謝しかないです

※お産の話はまた投稿したいと思います

✴︎✴︎

その後の貧血の回復は順調で、なんとか完母で退院！

（輸血後でも頻回授乳させてもらえる環境に感謝でした）

夫は私の命懸けの出産を目の当たりにしたので、よく気遣ってくれるし、休ませてくれる。

娘は弟を迎え喜び張り切り、

夫と料理など家事を手伝ってくれます🍳

これまでとは全然違う、

新しい家族の在り方を再構築

新生児と生活するのが初めてな夫は、

（娘のときは里帰りだった）

その場で【寝る、泣く、吸う、出す】という行動を繰り返すだけの赤ちゃんとの接し方に四苦八苦

首もすわらぬデリケートで未熟な赤ちゃんの世話は、気をつけないとすぐ事故に繋がる

『世の母は24時間気を張って、すごいなぁ』

と夫がしみじみ言います。

ほんとそうよ。母に感謝よ。

母は皆、自分を褒め散らかしてほしい

✴︎✴︎

今現在、産後の私が困っていることは、

骨盤底筋のダメージです⚡️

お産の経過から、普通の倍は養生してねと助産師さんに言われました

実際、膣後壁に緩みがあり、排便困難や、膣が下がっているような違和感があり‥

重いものを持たない、重力を受けない工夫をしろと言われますが、

完母なので私が授乳を担うし、赤ちゃんはどんどん大きくなるし、甘えん坊で抱っこマンだし泣き声は怪獣だし🦕

生後1ヶ月で5kgを超え、1ヶ月弱ですでに6kg近くてヒィヒィです。笑

家事はしなくとも、赤ちゃんのお世話だけで心身ともに疲労が‥（かわいいんだけどね）

だからこそ、

起き上がり、立ち上がりの所作から

授乳姿勢、排便の仕方など

骨盤底筋に負担のない日常の動きを工夫したり、

セルフケアを実践する日々です。

産後のダメージはショックだけれど、

困ることがなければこんな風に身をもって深く学び考え実践する機会はなかったと思うと、これも全てありがたい試練

実験、考察していきます🔥

✴︎✴︎

退院後、産後ケアで助産院入院し、助産師さんの包容力に癒されました✨

イチ母親としてありがたく名古屋市の補助をつかい倒し、開業助産師さんからたくさん学びたいと思います❤️‍🔥

（名古屋も今月から産後ケア使いやすくなったよ！）

オンラインも必要ですが、リアルはやっぱりいいなと思う今日この頃

森のめぐみ助産院が今後どんなカタチで活動していくのか、

子育てしながら模索します。

そして、得た経験をこれからの妊産婦さんへ還元していきます

しばらくはお仕事はお休みしますが、

妊娠〜出産で感じたリアルをゆるく発信していこうと思うので、

興味ある方は読んでいただけると嬉しいです

最後まで読んでいただき、

ありがとうございます

森のめぐみ助産院

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オーストリア🇦🇹→名古屋在住

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繊細な妊娠期に自分と向き合うことで

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胎児を育むカラダ作り

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３★葉・leaf

出産の経過・ママの体の変化

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痛みの克服の仕方

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４★花・flower

産後のカラダ・骨盤の変化

産後のためのセルフケア

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予定日超過したときの気持ち〜1人目と2人目での気持ちの変化〜

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「私は大丈夫」を育み

ママと赤ちゃんに寄り添います

こんにちは

予定日が近づいてきた妊婦さん、

予定日過ぎてドギマギしている妊婦さんへ、

ぜひ読んでもらえたらと思い、

予定日から3日経ったときの

当時の私の気持ちを綴ります🤗

予定日を過ぎると

「ちゃんと産めるのかな？」

「赤ちゃん大きくなりすぎない？」

と不安になりませんか？？

私も第一子のときは特にそうでした。

でも今回は、割と安心した気持ちで過ごせています

なぜなんだろうか？？

心境の変化を振り返ってみます

🌻1人目のときの心境🌻

『早産でもいいから！！』と、

勝手な母🤰のエゴで35週から毎日競歩！

どんどん凸していくお腹に、

張っても落ち着いてくお腹に、

とっても焦り、苛立ち、

赤ちゃんに『なんで？！』

と怒り散らしていました😂

結局は予定日に陣痛がきて、

ゆっくりと次の日の夜に出産👶

🌻2人目の心境🌻

今回はなんとなく予定日より早いんじゃないかと思っていて←

8月の初め頃の娘の習い事が終わればいつでもいいよ、

と赤ちゃんに声かけていましたが、スルー😇

娘の希望も、夫の希望もスルー🤣

予定日も華麗にスルー👶✨

🤰今回やってきたこと🤰

車がないので公共交通機関を使って出かけ、買い物は徒歩🛒

陣痛こいこい体操は娘も一緒に

家でも積極的に実施！

（シコ踏み、階段昇降、スクワットなど）

毎日の昼寝は欠かさない😴

⬇️

動けばお腹は張るし、痛いが

横になると落ち着く😇

胎動はいつも活発！

赤ちゃんは、お腹の中をとても満喫しているようです👶✨

1人目の時と状況は大差なし🤣

🌻前回と今回の心境の変化🌻

前回に常にあった、

『下から産めないのではないか？』

という不安は、今回はありません。

1人目当時は医師から身長や骨盤が原因で難産のリスクを何度も言われていたけれど、

今回は、お世話になったベテラン助産師さんがたくさんいて、みんなが大丈夫🙆‍♀️って伝えてくれた。

赤ちゃんのタイミングに任せてよいよ👌と伝えてくれた。

私もやれるだけのことはやったから大丈夫、と思えているのが大きいのかもしれない

予定日の次の日の健診で

推定体重3800gと言い渡され

（2週間前の健診から1キロ増えてた）

さすがに一瞬思考が止まったけれど、

ベテラン助産師さんは

内診してからこう伝えてくれました。

『よく下がってるし軟らかいから刺激しなくても大丈夫そう。

刺激したら今日陣発すると思うけどね。

どうする？赤ちゃんのタイミングを待っていいと思う。

焦ってもうまくいかないことが多いから、

大らかな気持ちで家族時間を満喫してね』

この声かけがとっても安心させてくれました

予定日を過ぎていくと、

🔸胎盤機能が徐々に落ちる

🔸羊水量が減る

🔸赤ちゃんの体重が増えすぎる

などの心配は出てきます。

出産の時の母子の負担が大きくなる💦

でもこれは、健診でしっかりモニタリングされ、

必要なら安全管理のもと医療のサポートも入るので安心してください

焦りや不安があっても大丈夫、

それはお産を迎えるのに自然な気持ちです。

今できることはやったと思えば

あとは赤ちゃんのタイミングを信じて、

心穏やかに過ごすことが

とても大切だと感じています

ただ、

どんなに準備していたとしても、

お産に『絶対はない』のは現実としてあります‥

自分だけじゃ成し得ないのが『お産』

私も自分のお産がどうなるかはわかりませんが、

望みを持ち、最高のイメトレをしつつ、

1人の人間として赤ちゃんの意志を

尊重できればと思っています

（『主語：赤ちゃん』を意識できれば、どんなことも受け入れられるのかな、と。）

臨月の皆さんへ🤰

予定日超過の時間は、

赤ちゃんと一体でいられる限られた時間。

今の家族と過ごせる貴重な時間。

私もここぞとばかり赤ちゃんに感謝しながら

やりたいことやってます

どんなお産になるかわかりませんが、

どんなお産も尊いもの‥。

2人の初めての共同作業、

じっくり味わっていきましょうね

最後まで読んでいただき、

ありがとうございます

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1人目のバースレビューを活かし、2人目の妊娠期に活かす助産師もりえの場合。

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妊娠・出産・産後を前向きに

「私は大丈夫」を育み

ママと赤ちゃんに寄り添います

こんにちは

生理的なお産のスペシャリスト、

開業助産師さん目線で妊娠初期に

バースレビューしていただきました♪

（お産の振り返り🤰👶です）

これまでも何度も何度も何度も

振り返ってきたけれど、

それでも目から鱗の発見がたくさんあり👀‼️

今回の妊娠出産に活かしたいと思い、

第二子のために実践してきたことを

書いてみます✍️

ざっくり1人目のバースレビュー

妊娠発覚したとき、

留学から帰国したところで

助産師として働いておらず、

朝から夜遅くまで忙しく働き

帰らぬ夫に日々寂しさを感じ、

テレビ📺見て時間を浪費。笑

食べ物もテキトー、

つわりでドロドロとソファーで横になる‥

私は母になれるのか？と不安も強く、

『何かあったら‥』

と外にも1人で出る気になれない

今思うと身体のケアも心のケアも皆無でした

妊娠経過は概ね良好でしたが、

７ヶ月あたりから胃の圧迫が辛い。

とにかく息苦しく、生き苦しい‥

骨盤やお腹のケアも特にしていなかったので、

反り腰気味でお腹は前に突出！

赤ちゃんはどんどん育ち、

私の身長では不安になる成長ぶり

骨盤のレントゲンを撮ることになり、

帝王切開への緊張感も出てきてから、

このままではいかん！！

と、毎日10-12km競歩が始まりました💨

１ヶ月以上そんな生活をするも、

結局予定日まで陣痛が来ず、

イライラ焦る日々

とにかく緊張の中、頑張っていた

予定日にきた陣痛は弱めでなかなか進まず、

結局のところ翌日に人工破水、

子宮口９㎝から陣痛促進開始。

出産のタイムリミットが決められたものの（病院の都合上🙃）、

なんとかギリギリで経膣分娩できました！

赤ちゃんは3400gで、

私の身長（152cn)にしては大きめ👶

そして、産後は出血過多‥

そんな出産でしたが、

当時の私は満足していたし、

最後苦しそうだった赤ちゃんも回復し、

元気でよかったです

🌻考察🌻

出産の時に陣痛が弱かった要因について、

赤ちゃんの軸と私の軸が

うまく合わさっていなかったのではないかと

尖腹になると、

赤ちゃんの重心は前に凸するので、

母の重心から離れる形になります。

腹直筋の離開もしやすい‥

赤ちゃんが降りにくいため陣痛は強くならず、

お産はゆっくり。

骨盤が狭めで赤ちゃんの頭が

大きかったのもあると思いますが💦

これは、

赤ちゃんが陣痛を調整してくれていたのだな、と今ならわかります。

でも当時の私は、微弱陣痛を『異常』だと感じていたし、

自分は出産に適していないカラダだと思い込んでいたし、

病院の都合もよくわかっていたので、

人工破水も促進分娩も妥当な判断だと思って、

赤ちゃんに相談もせずに

『お願いします』と言ってしまいました🙈

でも‥

赤ちゃんは元気で破水してなかったので、

実際は待てる状況だった。

陣痛が弱いなら休んで、

回復したらまた陣痛が強くなったかも‥

体勢を整えて回旋と

赤ちゃんの軸が合わさってきたら

スムーズにお産が進む時が来たかも‥

タラレバにはなりますが、

この状況で医療介入が当たり前ではない

という視点を持てたことが

私にとって大きかったです。

『生理的な経過を見守る』ことが、

1番『安全』だから。

🌻今回の妊娠中に気をつけたこと🌻

✴︎妊娠初期から姿勢に気をつける

✴︎タンパク質、ミネラル摂取

✴︎サラシを20週頃から毎日巻く

✴︎身体をほぐす、ストレッチで柔らかくする、体力をつける

✴︎頑張りすぎない、リラックスも大切にする、周りに助けを求める

⇨今のところ、

『お腹の形は歪みのない綺麗なまん丸ね！』

と数人の開業助産師さんから

伝えていただきました🥺✨🙌歓喜‼️

妊娠経過は、マイナートラブルも少なく、

順調です🤰

🌻第二子のお産に望むこと🌻

自分の本能と赤ちゃんを感じながら、

担当の助産師さんのアセスメントを聞きつつ、

最善を相談しながら生理的な経過を見守りたい。

狭いところを頭の形を変えながら、

心拍数を下げながら、

命懸けで出てくる赤ちゃん

1人の人間として心からリスペクトし、

初めての共同作業をじっくり味わいたい。

そしてそれを、

娘や夫に見守ってもらいたい

あっという間に今回も

もうすぐ予定日です‥

この妊娠を機に、

改めて助産に浸り、快を追求し、

人に頼ると決めました

どんなお産になるのか、未知ですが‥

何が起きても全て引き受けていこうと思います

赤ちゃんがいつを誕生日に選んでくるのか

ドキドキワクワク、

やり残したことないように準備して

お産に備えようと思います

妊娠中の方、陣痛待ちの方！！！

ともに焦らず参りましょうぞ

最後まで読んでいただき、

ありがとうございます

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カナダでのしあわせな自宅出産バースレビューを聴きました

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こんにちは

日本での1人目の出産に

わだかまりがあった助産師さんからの

2人目のバースレビューを聴いたお話し

許可をいただいたので、

シェアさせていただきます♪

1人目のざっくりバースレビュー

1人目の出産の時に胎児心拍モニターをつけたまま放置されて、

どうしたらお産進むかな？

と試行錯誤して体勢を変えようとするとスタッフから怒られ‥💦

心も身体も緊張した状態で出産になった。　

痛くて辛くて叫ぶ。

夫もどう介入していいかわからない💦

2人目があるなら、

次の出産は医療介入のない

落ち着いた幸せな出産がしたい、

と望みを持ちます。

2人目のバースレビュー

カナダ🇨🇦への移住が決まり、

2人目の出産はカナダですることに‥。

異国の地での出産はドキドキ。

妊娠中期から🇨🇦では

助産師がフォローしてくれる制度があり、

3人の助産師チームがフォローしてくれた✨

（これ素敵ですよね）

住んでる地域の病院出産は年間6000件お産があるらしく、

毎日たくさん出産があるので

病院では忙しなくお産が終わっては、

すぐ退院という流れ‥

出産の入院のタイミングは、

初産婦さんでは陣痛3分間隔。

経産婦さんは5分間隔。

（日本ではありえないですね）

できる限り家で過ごし、産むために病院に行く🏥

慣れない土地で経産婦で

ドキドキギリギリの病院出産よりは

自宅出産を希望し、それが実現できました

妊娠中から身体作りと心作りについて

レッスンで学びを深め実践していき、

現地の助産師さんと関係性を作り、

家族ともコミュニケーションを重ねる。

ずっと順調だったのに、

37週以降から問題が勃発‥

まずインフルエンザにかかり、

1週間寝込んだ💦

それが治ったと思ったら、

予定日2日前に逆子が発覚

病院での外回転術、帝王切開も視野に入れた今後の見通しを話される‥

とにかく、外回転術もリスクあるので

焦る気持ちもありつつ、

直向きに逆子体操など身体のケアをする‥

赤ちゃんに言い聞かせる。

その日にちょうど実母が日本から来てくれて、

上の子を託して初めてこの妊娠期に病院で医師にかかった。

（ここで初めて医師に会うのもすごいな！）

そしたら、なんと！逆子が頭位に戻った

自宅分娩が可能に

3/11の朝から前駆陣痛が始まった。

理想は、震災の日であるこの日は避けたい、

上の子が寝てる間に産みたい。

自宅出産は、日常生活の中でする出産です。

お腹が張りつつも片付けや家事をして

お産に備える🤰

上の子とダンスしたり、工作して遊んだり、

そんな当たり前の日常も一緒に楽しむ

20:30頃から痛みが強く出てきて、

21:00に上の子を寝かしつけ、

21:30頃5分間隔で痛み、助産師さんへ連絡。

22:00頃助産師到着、子宮口8cm。

助産師さんは、『この人がいい！』

と思った人が来てくれて、

妊婦健診によく来てくれた学生さんも一緒だったそうです

（私のクライアントさんにはよくあるのですが

この助産師さんが出産に当たって欲しい！って希望が大体叶ってる）

助産師さんは、

『出産は11日か12日どっちがいい？』

と聞いてくれて12日伝えると、

ゆるりと経過を見守ってくれた。

経産婦の８cmと聞くとすぐにでも産まれそうなのだが、不思議といきみたい感覚が少ない。

夫は、そばに居て呼吸法を一緒にしてくれていた。

立ってゆらゆらしていたら、

いきみたい感覚が徐々に出てきた。

24:00を過ぎ、

『もう12日だからいつ生んでもいいよ！よく耐えた！うん、全開大してるね』

と、助産師さんからもGoサイン‼️

四つん這いになり、力が入ったら自然に破水。

排臨、発露もなく頭がするりと出た。

産まれたのは3700gのビッグベビー👶

が！会陰は無傷

胎盤もいきんで自然に出す。

医療介入がなく、一回も叫ぶこともなく、

これ以上ない良きタイミングでの出産になった

夫さんも、叫びまくって介入する余地すらなかった1人目の出産と比べると、

2人目はすごく落ち着いていて

かなり驚いていたようです

朝方、目覚めた上の子が赤ちゃんの存在に気づき、

目をキラキラさせて赤ちゃんをのぞいていたと

赤ちゃんが産まれるタイミングって

本当に絶妙だなぁと思います。

今回の出産前後の出来事を聞いて、色んなタイミングで奇跡が続いたような感覚になりましたが、

それもこれも

ママが赤ちゃんとのコミュニケーションを大切にして、ケアをしていたから。

赤ちゃんがママの気持ちを汲んで

タイミングを図ってくれたんだなと感じます

『奇跡』ではなく、『必然』なのだ

妊娠中からのコミュニケーションしっかりしていたからかなって感じるのです。

第一子のバースレビューから彼女の想いは聞いていたので、

ママが2人目の出産に望んだこともよくわかっていたし、

2人目の妊娠期を大切に過ごしていたことも見てきたので、そんな気持ちになりました

全ての出来事が順風満帆ではないからこそ、

『仕合わせ』、『幸せ』を感じる

バースレビューでした

最後まで読んでいただき、

ありがとうございます

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リラクゼーション

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産後のカラダ・骨盤の変化

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妊娠して実感した、身体をほぐす大切さ。セルフケアしてますか？？

オンライン

🌱森のめぐみ助産院🌱　

開業しています

オーストリア🇦🇹⇨日本🇯🇵

に帰ってきました

助産師もりえです

ブログの訪問ありがとうございます♪

妊娠中から産後3ヶ月までのママへ

継続的なオンラインでのフォロー、

カラダを健康に整えていく

オンラインレッスンを

マンツーマンで行っています

得意分野は

整体的観点からのセルフケア。
そして
エニアグラムを用いたメンタルケア。

妊娠・出産・産後を前向きに

「私は大丈夫」を育み

ママと赤ちゃんに寄り添います

こんにちは

ストレッチや運動はよく勧められますが、

『自分の身体を観察し、自分でほぐすこと🤰』

がほんとに大事だなぁって実感しています！

妊婦の身体の変化は著しすぎて‥！！

子宮が大きくなるのに伴い、

内臓がどんどん上に、下に押される。

腹筋と背筋、腸腰筋で

子宮が上方に支えられるはずが

インナーマッスルがうまく働かないと、

子宮は下がり、

そして前にせり出してくる💦

半年以上かけて身体の重心が変わる。

姿勢が変わり、歩き方が変わる。

これまでと違う負荷が

四六時中かかるようになる。

それが日に日に増すのですよ⚠️

一般的には、反り腰が強くなりやすく、

反り腰✖️猫背のスウェイバック姿勢になる。

身体を動かさずにいると

筋肉も使えずにどんどん偏って

血流が悪くなっていく‥

すると⬇️

腰痛や恥骨痛、仙骨痛や静脈瘤、浮腫など

色々と症状が起きてきます💦

（マイナートラブルというやつですね）

症状は、

『体の中で今何が起きてるか』のサイン。

身体は、

勝手にすんごい頑張ってます

妊婦さんは生きてるだけで大変！！

改めて当事者として実感しました

私は妊娠中期で、

妊婦特有の立ち方＆歩き方になってきたなと

鏡を見て嫌だーっと感じてしまい

足を開いて外側重心になりがちな歩き方を矯正しようと気をつけて歩いていたら、

だんだん違和感が出てきて

右足首を痛めました

ほんとに身体って勝手に

バランスとってくれてるんだな

（その身体の適応に抗った残念な私です）

念のために整形外科へ行きましたが、

妊娠中期以降の妊婦は湿布が使えないので

カロナール処方とサポーターを

もらって終了‥

その頃から、

より身体を意識し観察して自分に合う歩き方や、

ケア方法を探るようになりました

私が試してよかった歩き方は、

伝統芸能の『能』のような

腰を落として土踏まずで歩くすり足。

参考にしたのは

こちらのYouTube

体幹がしっかりして、

歩く時の足首の痛みがほぼなくなり、

大股で歩くと股関節にも良きでした

そして、

酷使した筋肉のほぐし。

どこが痛い？硬い？

なぜそこを酷使しているんだろう？

私の場合は、

足裏、足の甲、ふくらはぎの外側、

太もも裏側、内外もも、

お尻、背中や腰を中心に

テニスボール🎾や、

フォームローラー、

フェイスタオルの結び目などを使い

自分の体重を使ってほぐしました✨

道具の上に寝て、

座ってコロコロするだけ🙌

⚠️注意点⚠️

✴︎お腹を圧迫しないこと！

✴︎心地よさを重視し、絶対無理をしないこと！

✴︎横向きで寝て体の側面をらほぐすときは、お腹が落ちないようにクッションなどで支えるとよき✨

私は基本的に

晒しを巻いたまま、支えがある状態

でやることが多いです

酷使して硬くなってしまった筋肉は、

血流が悪くなり滞っているので

ストレッチが効かないことも多い💦

なので、

まずはほぐして血流をよくすることが

大事なのです🙌

そうすると筋肉も伸縮しやすくなる💪

（ストレッチが効くようになる🩷）

そして、他に気をつけていることは、

夏であっても

毎日できるだけ湯船に浸かる✨

シャワーの日は足湯しながら入る♨️

そして、

風呂上がりに

保湿しながらマッサージ✨

ストレッチ、深呼吸して眠りにつく。

臨月にもなると、

ずっと歩き回ると腰にくるようになるし、

足もパンパンになるし、

仙骨周囲の痛みを感じることも増えました

でも、それを放置せずに

その日のうちにケアをすると

次の日には良くなっています

いつも頑張ってくれてる体へ

感謝の気持ちを込めながらのセルフケア✨

ぜひとも、毎日数分でも

癒しの時間を持ってもらえたらと思います🤰🌻

最後まで読んでいただき、

ありがとうございます

森のめぐみ助産院

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🌳森のめぐみ助産院🌳

オーストリア🇦🇹→名古屋在住

オンラインmy助産師もりえです！

助産師×整体師×エニアグラムで

繊細な妊娠期に自分と向き合うことで

どこで誰と産んでも幸せなお産を

サポートします😊

産院では聞けないマニアックで面白い

身体と心のお話🎵

マンツーマンレッスンで

理論を大切にお話しています♪

そんな痒いところに手が届く

サポートを届けたいと思います

世界のどこにいても

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※現在は私自身が産前産後のため、募集を行っておりません！

【私のMission】

ママの心と身体を整えることで

笑顔と優しさが循環し、

子どもたちが安心して

のびのびと生きられる社会にすること

どこで誰と産んでも幸せなお産にする

★my助産師もりえ

妊娠・出産を通して

より健康に、

笑顔の輝くママに。

Mori no

Megumi

Mother’s

Lesson

１★種・seed　

妊娠の心構え　医療者との関わり方

妊娠の経過・過ごし方

胎児の発達

体を作る栄養の基本　

カラダにいい食べ方　

２★芽・sprout

胎児を育むカラダ作り

マイナートラブルを回避するカラダ作り

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