こんにちは コウです。
今年もカレンダーが1枚になりました。
１１枚のカレンダーはどこへいって
しまったんでしょう
ここでのんびり振り返る暇はありません。
先に進めます。
今日は冷え性のことを書きます。
「夏よりも冬の方がいいよ」と
おっしゃる方もいます。
特に女性が
冷え性で悩んでいる人は多いと思います。
冷え性は、血流の流れが悪くなったことが
一番の原因です。血液は体全体に行き届きます
が血行不良によって血液が体の隅々まで
行き届かなくなってしまうと、血液の届かない
部位は冷たくなってしまいます。
血行不良になると体の中心から離れている
手足に、血液が届かなくなって、手足が
最も冷えてしまうのです。
ではなぜ血行不良になるのでしょうか？
原因は
・自律神経の乱れ（ストレス、日常生活の影響）
・水分不足やアルコールの影響で血液が
ドロドロ状態になり流れにくくなる。
・食生活の乱れ
・運動不足
・下着などの締め付けによる
・貧血や低血圧
冷え性になると
・首、肩、腰、頭痛、耳鳴りなど体に痛みを
感じる
・肌があれる
・生理痛がひどくなる
では血行不良を治すには
・食生活の見直し
○大豆類、生姜、あじ、さば、ココア、もち米
×トマト、きゅうり、コーヒー、梨、バナナ
・適度な運動
・シャワーではなく湯船に浸かる
・夏場のエアコンの使い方
以上のことに気をつけて冷え性から脱出しま
しょう
最後まで読んで頂きありがとうございます。
コウ