僕が７０キロ痩せた理由②

アドレスを聞いた次の日から生活リズムをかえた。学校のない日は昼ご飯を食べた後ジムに通うようにしたまずエアロバイクを１時間した元々体力はあるので負荷を強くし６５０カロリーを消費するようにした
その後に筋トレを行った。腹筋と背筋を中心に３０分ぐらいしたそしてストレッチをしっかり行いサウナに入るようにした１２分入り、５分休憩、７分入りを行った。もちろん水はしっかり飲むようにした
食事はジャンクフードを極力やめるようにしたどうしても食べたい時は我慢せず２週間に１度ぐらいは食べていた。また夜１９時以降は食べないようにした。僕はバイトを２３時迄しているが、食べないようにし、身体の調子がいい時は縄跳びを４０００回跳ぶようにした
始めた時は１００キロを切ったら告白するつもりだったが四ヶ月で切る事ができたが勇気が出ず出来なかった
この告白出来ない気の小ささが僕のダイエットを成功させるとはこの時まだ思ってなかった…

続く…

僕が７０キロ痩せた理由①

僕は中学２年の頃に体重が１００キロを越え１番重い時は１４０キロにまで増えてしまった。しかし今では７０キロになっている。１年ぐらい体重に変動がない。ダイエットを始めたきっかけと今の生活を書いていきたいと思います

僕は今までＢＭＩが２５を下回る事がなかった。つまりずっと肥満だったのである。当時僕は太っていても全然気にしなかった。太っていても運動は出来たし、女の子にも興味が無かったからだ。当然彼女など出来なかった
しかしそんな僕にもダイエット決意する時がやって来た。初めて女の子を好きになったのだ。僕は何とかアドレスを聞いた。その後に告白したいと思ったが、今のこの体型では振られてしまうと考えた。（今思えば体型はあまり関係ないと思うのだが…）この時人生初のダイエットを決意した。その日から激しい運動と食事制限が始まった…

続く…