こんにちは！
脚痩せアドバイザー 桃子です！
みなさん最近は
どうお過ごしですか？
この、「食欲の秋」
食べる機会が増える人も
多いと思います！
「脚が痩せたいのに、痩せれない…」
「食欲が止まらない…」
「脚が浮腫んで、パンパン…」
あなたは、
こういった経験ありませんか？
今回は、
「塩分ダイエット法」
について話していきたいと思います。
「糖質ダイエットじゃなくて？」
「そんなの聞いたことない」
そう思った方は
かなり危機感を持って下さい！！
もし、あなたが
この方法を取り入れないと
「うわー、あの脚 ブヨブヨ〜」
「あんなパンパンな脚
彼女にしたくないなー」
こんな風に
思われてしまいます。
そうなると、
周りの目が気になったり
彼氏に呆れられてしまいます。
いくら、顔が小さくて可愛かったり
ウエストがキュッと引き締まってても
脚がブヨブヨで大根足みたいだと台無しです。
モデルや脚が綺麗な人などは
糖質だけではなく、
塩分に気をつける事によって
スラッと綺麗な脚を保っているのです。
むしろ、
この塩分ダイエット法に
力を入れることで、脚だけではなく
全体的に浮腫みを落とし
バランスが良く、健康的で綺麗な体を
手に入れることができるのです！
それだけ、
塩分に気をつけることは
大切になってきます！
「何をしても一緒だし…」
「上半身細いから、いいや」
「違うダイエット法、知ってるし」
こんな風に思っている方は
今すぐブログを読むのをやめて下さい。
もし、
このままブログを読んでも
無意味な時間を過ごすことになります。
絶対
脚痩せしたい！という方は
ここから先を読んでいただきたいです。
それでは、
準備はよろしいでしょうか？
塩分ダイエット法とは、
塩分を摂りすぎない！
たったこれだけのことなんです！
それでは、
塩分を摂りすぎない事について
お話していきたいと思います。
私達が普段食べている「和食」
世界的にはヘルシーで健康的な
イメージですが、大きな間違いです。
醤油や味噌などを使った
伝統料理が多く、塩分が非常に
高い料理が多いのです。
また、ファーストフードや
外食・加工食品でも
塩分を摂りがちなのです。
では、日本女性は
一体どのぐらいの塩分を
1日に摂取しているのでしょうか？
1日あたりの平均塩分摂取量
９．４ｇ
「これって多いの？少ないの？」
よく分かりませんよね。
1日どれくらいに
塩分を抑えれば良いのか
こちらを参考にしてください。
厚生労働省・・・７ｇ
高血圧学会・・・６ｇ未満
腎臓病患者・・・３〜６ｇ
人工透析患者・・・６ｇ
WHO世界保険機関・・・５ｇ未満
(上記の表記は、病気のしない
健康的な塩分摂取量です。)
私達 日本人は
気づかないうちに、
塩分を摂りすぎています。
なぜ、減塩が必要かというと
ガンや脳梗塞・腎臓病のリスクを
下げることができます。
また、体内の水分を排出し
浮腫みをとることができるのです！
どれだけ、運動しても
どれだけ、糖質を気にしても
塩分を摂りすぎていては
一向に美脚を手に入れることは
できません。
これだけ、減塩は大切なのです。
明日からでも、今すぐからでも
食料品を手に取ったとき
カロリーよりも
まず！食塩相当量を見てください！
「え！？カロリーは低いのに
こんなに塩分使ってるの！？」
こう思う事がたくさんあります。
また、料理で塩を使う際に
一度 測ってみてください。
ちなみに、和食で使用する 醤油
大さじ三杯で、約 ９ｇの塩分
たったこれだけで
もう デブまっしぐらですよね…
和食 恐ろしい…
また、外人さんに、極端に
細い人、太い人がいますが
外国では和食がない為、塩分を
摂りすぎることがないのです。
「じゃあ、なんで
極端に太い人がいるの？」
それはファーストフードです。
ハンバーガー１つで３ｇ以上の
塩分を使用していたりします。
これが、極端に差が出る理由なのです。
どうですか？
塩分を摂りすぎない重要性が
分かりましたでしょうか？
減塩することで
美脚だけではなく
全体的に浮腫みを落とせるので
顔は シュッと 小顔に
お腹は スッキリ くびれて
モデルのような体型を
手に入れる事ができます。
また、病気のしない健康的な体を
手に入れることができるます！
そんな自分想像してみてください
ワクワクしませんか？(^^)
誰からも、綺麗だと言われる
美脚 手に入れてくださいねっ
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！！