4月は進学、就職、配置転換などで環境が大きく変わる季節です。新しい環境にうまく対応できず、あるいは対応しようと頑張り過ぎて、5月の連休を過ぎたあたりからうつ的な状態になることを「五月病」といっています。
環境が変わると、新しい生活に慣れるために肉体的にも精神的にも疲れるものです。それは大きなストレスとなって心身にのしかかります。
五月病は通常一過性ですが、ストレスをためたまま引きずってしますと、登校拒否や出社拒否、うつ病など心の病の引き金になってしますこともありますから、そうならないための予防が大切です。
五月病に限らず、ストレスがたまってくると、心身は適応能力の限界を超え、なんらかの変調や症状が現れてきます。しかし、どれも特別な症状ではないため、気がつかないことがあります。
環境の変化や性格だけでなく、不規則な生活もストレスをためる原因になります。ますは生活リズムを整え、ストレスに負けない体と心をつくりましょう。