１０００回目突破した「集中力習慣®️実践会」
7時からの朝活で、全国の皆さんと実施したことを書き出してみますね！
１）チャットに「県名、天気、昨日の体験や気づき」を記入
２）両手のひらを組んで背伸びして、自分自身「スッキリした〜！」
＊消去動作：一流アスリートは必須。脳内の１個前の情報を消し、真っ白なキャンバスへ集中！
３）指をずらして、家庭、地域、日本中、世界中「スッキリした〜！」
４）手のひらを上向にし両腕の血流アップした状態で、３０回両方上下！
５）両腕上げ、夢目標を引き下ろすイメージで、鼻呼吸しながら３０回！
＊アンソニーロビンスセミナーで実施
６）頭皮を揉んで柔らかさチェック
→ 耳ツボ体操、５つ実施
再度、頭皮の柔らかさチェック
＊実は全身の皮膚が緩んでいるらしいです。
＊＊不思議と、福耳にもなっています♪
７）眼のトレーニング
①両指を徐々に広げながら、左右→上下→前後！
②アナログ時計をイメージし、右回り→左回り！
③最後、左右の目の横で手をグーパーに対し意識できてるかチェック！
＊＊＊＊＊ ここまで、約５分 ＊＊＊＊＊
人生に革命を起こす１分ワーク
８）自分の全身さんを摩りながら感謝言葉！
９）水に夢やプラス言葉を言ってから飲む！
１０）鏡やスマホに「史上最高の笑顔」トレーニング！
１１）万歳して、「夢や目標が叶ったときをイメージ」して感謝言葉！
１２）下記の「朝活のメリット」を毎朝説明
１３）自己肯定感とは？
１４）人生の実践ミッション
１５）目を閉じ、昨日を思い出し
「私って、幸せだなぁ〜！ その理由を５個以上書き出す」
→ チャットに数を書く
→ 一人、内容を発表！ 皆さん、笑顔で承認！
＊＊＊＊＊ ここまで、約１０分 ＊＊＊＊＊
１６）頭に手を乗せ、姿勢正し！
１７）わざと緊張して、肩を脱力！
１８）深呼吸して、落ちて着くワーク
「氣を、頭から丹田、更に足元へ落とす！」
１９）お腹に手を当て、５＋３→８の腹圧アップ！
＊腹を括る！ 腹が決まる！
２０）お腹の前に１mの”意識ボール”をイメージ。
足裏→地球マグマ→足裏から全身を通り頭上へ。
さらに、地球→太陽系→銀河系→銀河団→宇宙の端（アカシックレコード）
２１）ここのエネルギーを感じながら、深呼吸。
２２）全知全能エネルギー状態なので、ここで、１分間「夢、目標」の妄想！
２３）２人組に分かれ、妄想発表！
２４）目を閉じ、音３つ「今、ここ」ワーク！
２５）集中カードを３回実施！
＊＊＊ 約２０分で、前半終了 ＊＊＊
このあと、後半は、毎朝、私からのプチセミナー。
「今朝は、安心の正体は安定ではなくこの３つ！」
①承認 →誰？ 名前を書き出す！
②つながり →どんなコミュニティーに属している？
③挑戦中 →何に？ ワクワク、ハラハラ？
２分で書いて、発表！
ここが、私の集中力のエッセンスなのですが、
人間の脳は、記憶装置でなく、発送装置！
＜今の学校、受験の学び方＞
ではなく
毎朝、ご参加の皆さんの脳の使い方が、下記の流れがスムースなので、２分間で、即発表までされます！
＜人間の本質的能力＞
①集中
→②直感（閃き）
→③想念（イメージ）
→④創造（現実化）」
＊＊＊＊＊ ここまで、約４０分前後 ＊＊＊＊＊
最後、
「ボーリングでいう一番ピンである実施する、今日の仕事、活動は何？」
＊二番目以降が完了しても、優先順位一番が完了しないと、一日、スッキリしません！
をチャットに書いて終了！
＊＊＊ 約４５分前後ですべて終了 ＊＊＊
以上
平日毎朝、元旦、祝日も普通に３年以上実施しています。
文字にすると、長くなりましたが、実施するとあっという間。
私の講演の最初に「現状把握」として、出席者さんへお聞きするのが下記のグラフ。
①ゾーン
集中力３０点以下
毎日、不安や怒りがあり、眉間にシワを寄せて、時間を過ごしている方。
金曜日の夜が一番ハイテンションで、日曜日の夕方から憂鬱へ！
②ゾーン
集中力３０〜７０点以下
集中力が上がり、楽しく仕事をしつつも、不安や怒りを引きずっている。
よって、折角の実力を発揮できずに、終わっていてストレスも溜まっている状態！
③ゾーン
集中力７０点以上
たまに、不安や怒りが出るものの、普段は、目の前に仕事に集中でき充実した毎日を過ごせている！
私は、この不安や怒りは、
「人生が刺激的になる良きトッピング！」とお伝えしています。
企業様の講演や研修では、
①と②の間の方が、８０％（３５点レベル）です。
ちなみに、朝活の常連の皆さん
９０点以上！
以前、ある方に、朝活の実践内容を説明すると、
「そりゃ〜メンタル強くなるよ！」笑
＜集中力習慣
実践会：無料体験＞
https://www.reservestock.jp/conclusions/5105
＜集中力の学校®️＞
