何で筋トレやるの⁉️
聞かれた事ある方いませんか😅
趣味がテニスや読書でも言うのかな…って
不思議に思っています
いや、アラフォーだし結婚して子供もいるし
意味って…いやそういうの関係ないし🤔
毎回笑顔で好きだから‼️と
キッパリ答えています
ボディメイクって楽しいですよね☺️
自分に期待するのって楽しい
自分しか変える事は出来ないから
まだ上手に食事が出来ないので
昼間はオートミールの美味しくなさそうな
ご飯ですが💦
昼間は下半身トレ行きました💪
早く重い重量を正確に扱えるように
なるたいな…と夢も色々あります
そう焼き芋
というかいつもこの感じでジムにプロテイン
持って行ってます😅
クレアチンセロテープ貼り‼️
焼き芋🍠は50ｇでラップして冷凍しました
同時にかぼちゃ🎃も
それ以上たくさんになると胃がもたれるので
これをチョコチョコ食べて秋を楽しみます😊
あと久々にプロテインバーをお昼寝後に
食べました😋
ローカーボで脂質はちょっと多いけど145kcal
くらいでタンパク質11ｇだからまあまあかな…と
たまにすごくチョコレート🍫
食べたくなります
普段はならないのですけど疲れていたのかなと
思って娘とおやつの時間に食べました。
娘はシャトレーゼの洋菓子をペロリと
完食👏さすが中学生✨
夜はかぼちゃ🎃のグラタン風チキンに
しました
ホクホクしていてかぼちゃ
美味しそうに出来ました
低カロリーで作れるのだな…と
意外とボリュームありました😳
糖質の取り方は人それぞれ
ストレスのない方法とモチベでよいと
思いました
155cm
明日はパーソナルなので…
体重測ろう🥲
大丈夫🙆♀️増えても筋肉増やす為‼️
体脂肪率減らそう‼️
ゆっくり夜お過ごし下さいませ