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知りたがりの日記

体脂肪率7%台のアクティブ系会社員による健康志向で生活向上したい方のための情報ブログです♪



久しぶりに会った友人が白髪混じりの頭になっていました。

最近ちょっと心身ともに疲れているようです。。。


白髪で思い出したのですが。

栄養が不足してたり、頭皮ダメージが原因で増えてしまうそうです。


処理法として。

気になって引っこ抜いてしまう、という方もいると思います。


僕はまだ白髪は出てきていないと思うのですが。

抜いてしまった毛が生えてこなくなったら嫌ですね~。


親戚の叔父さんが若い頃から白髪頭だったそうです。

それをとにかく引っこ抜いていたら、薄毛になってしまったと。

そんな話も聞いたことがありますし。


もしも最近白髪が増えてきたなーという方は、ハサミで切るのが良さそうです。

そして、十分な休養と栄養のある食べ物を。

白髪だからと言って薄毛にならないとも言えないそうです。


男性も女性も髪は命だな~、と友達の頭を見て思いました。

お出かけをした時の写真を撮る時にスマホじゃないカメラ。

一眼レフみたいなものが欲しいな~って思うことがあります。


カメラに関する知識はほとんどないので、高級なものじゃなくても良いですが。

スマホカメラだと友人の写真と比べてやっぱり見劣りを感じますw


ふるさと納税サイトをチェックしていたらデジタルカメラもたくさんありますね。

しかも大手のメーカーのカメラも取り扱っていますし。


寄付金額にまだ余裕がある方は返礼品としてカメラも良さそうですね。

というか僕が欲しいのですがw

特に神奈川県綾瀬市はたくさん種類がありますね~。

写真以外にもカラーバリエーション用意してますし。

宮城県多賀城市にはビデオカメラも発見しました♪


ふるさと納税の返礼品としてカメラを扱っている自治体あります



長野県岡谷市


寄付金額:15,000円
DANCAM DC01 組み立てキット
DANCAM DC01 組み立てキット
DANCAM DC01 組み立てキット

神奈川県海老名市


寄付金額:80,000円
全方位・ハイスペックデジタルカメラ<RICOH THETA SC
全方位・ハイスペックデジタルカメラ<RICOH THETA SC
全方位・ハイスペックデジタルカメラ<RICOH THETA SC

神奈川県綾瀬市


寄付金額:180,000円
ミラーレスカメラ EOS M100 ボディ(ブラック)
ミラーレスカメラ EOS M100 ボディ(ブラック)
ミラーレスカメラ EOS M100 ボディ(ブラック)

寄付金額:210,000円
ミラーレスカメラ EOS M100 レンズキット(ホワイト)
ミラーレスカメラ EOS M100 レンズキット(ホワイト)
ミラーレスカメラ EOS M100 レンズキット(ホワイト)

寄付金額:210,000
一眼レフカメラ EOS Kiss X9 ボディ
一眼レフカメラ EOS Kiss X9 ボディ
一眼レフカメラ EOS Kiss X9 ボディ

寄付金額:240,000円
一眼レフカメラ EOS Kiss X9 レンズキット(ホワイト)
一眼レフカメラ EOS Kiss X9 レンズキット(ホワイト)
一眼レフカメラ EOS Kiss X9 レンズキット(ホワイト)

寄付金額:270,000円
ミラーレスカメラ EOS M100 ダブルレンズキット(グレー)
ミラーレスカメラ EOS M100 ダブルレンズキット(グレー)
ミラーレスカメラ EOS M100 ダブルレンズキット(グレー)

寄付金額:300,000円
ミラーレスカメラ EOS M100 ダブルズームキット(ブラック)
ミラーレスカメラ EOS M100 ダブルズームキット(ブラック)
ミラーレスカメラ EOS M100 ダブルズームキット(ブラック)

寄付金額:300,000円
一眼レフカメラ EOS Kiss X9 ダブルズームキット
一眼レフカメラ EOS Kiss X9 ダブルズームキット
一眼レフカメラ EOS Kiss X9 ダブルズームキット

宮城県多賀城市


寄付金額:440,000円
ソニーデジタル4Kビデオカメラ レコーダーFDR-AX100
ソニーデジタル4Kビデオカメラ レコーダーFDR-AX100
ソニーデジタル4Kビデオカメラ レコーダーFDR-AX100


ふるさと納税はやってみると意外に簡単で節税になりますし。

どのくらい寄付できるか?という上限額もふるさと納税サイトで簡単に確認できます。

これらは、「ふるなび」にありましたよ↓

「ふるなびならたった3分でふるさと納税!」


友達が保育士さんをしています。

どうも最近、職場の保育園との仕事環境について不満があるそうで。

飲み会の時に転職をしようか考えているという話を聞きました。


保育園に入れなくて困っているお母さん方がいらっしゃる一方で。

保育の現場は保育士さんの数がギリギリでやり繰りしている。

というアンバランスな状態が問題になっているようです。


少なくとも一生懸命働く保育士さんの仕事がしやすいように。

働く環境が整うまで待つ、というのはちょっと辛そうですね。


保育士さんの転職に強い転職サイトあります


そう言えば、以前の日記でも書いたような気がしますが。

保育士さんに選ばれている転職サイト「FINE!」。



飲み会の席では忘れてしまっていましたが、好条件の求人が多いみたいです。

給与の面や通勤時間の面など、不満がある保育士さんはチェックしてみても良いかも?

たぶん友達はチェックしていると思いますが。


あとで教えてあげようと思います。

ここにありましたよ↓

アナタの希望の仕事がきっと見つかる「FINE!保育」


ダイエットのために運動をする、というのは重要です。

食事制限だけでは、筋力が付きにくいのが理由なのですが。

30代を過ぎると放っておいても1年で多くて1%筋肉が減ると言われています。


筋肉が減ると基礎代謝が減って、痩せにくい体になるそうです。

筋肉には体温を上げる効果があって、脂肪の燃焼を助けてくれるからですね。


せっかく運動をするなら効率よく脂肪を燃やしたいと思います。

運動の順番を意識することで、痩せやすくなることを本を読んで知りました。


ジムに行ったらまずはストレッチから


運動をする前の基本ですが、念入りにストレッチをします。

体が適度に温まる効果があります。


立った状態で前屈をする時は、足首の方を掴むようにします。

位置が定まるので、痛みをこらえてストレッチをしやすくなります。


これは新体操の選手がHey! Say! JUMPの伊野尾くんに指導していた方法です。

ストレッチの後は筋トレしてから有酸素運動を


ストレッチの後でジョギングに入る・・・。

という方をジムでよく見かけます。


ところがダイエットが目的の場合。

筋トレから先に行うことで有酸素運動で消費するカロリーも効率がよくなります。


■筋肉に刺激を与えてからのほうが、代謝の上がるスピードが速いこと。

■筋トレの代謝の効果は長く続くということ。

■有酸素運動で脂肪を減らすのは、とても大変

というのが理由です。


今までどんなに走っても痩せなかった・・・。

という方は、ストレッチ後に筋トレしてみてはいかがでしょうか?


あっという間にもう11月も残り数日ですね。

これから忘年会があってスケジュールが埋まり始めました。


飲み会が続くと生活も不規則で睡眠不足になりがちなのが困ります。

年末年始も元気に過ごしたいものですね。


おやすみをサポートする睡眠サプリ




僕は睡眠に興味があって、よく本を読んで調べることがあるのですが。

最近雑誌でネムリスというサプリを発見しました。

■毎日しっかり休みたい

そんな人に選ばれているそうです。


薬に頼りたくないけど、朝までぐっすりと休息を取りたい。

特許成分のメンタルケアに役立つリラックス天然ハーブを配合しているのだとか。


年齢と共に疲れが取れにくくなりますし、毎日リラックスできたら?

忘年会シーズンもラクなのかなーと思いました。


ここにありましたよ↓
夜ぐっすり、目覚めスッキリ!!|ネムリス-nemlis