美肌の大敵！ 乾燥肌対策～♪

こんにちは!!!

小顔美顔矯正　骨盤美脚矯正専門院　モアフェイス　

竹ちゃんですヾ(^^ )

はい。blog更新がやって参りましたよ

今日のテーマは・・・『乾燥肌』にしました。

何でぇ～??って思う方も多いと思います!!

がっ、しかし、この時期最も乾燥肌の方が多いからです

でゎ、一体乾燥肌って何でなるのでしょうか

原因ゎ、様々です。勿論、乾燥肌になりやすい体質も有りますが、大き

く２つゎ、考えられますね

①気温・湿度

乾燥肌のトラブルは、冬に多く見られます

これは、外気の湿度が下がってしまうことで、

湿度も下がり乾燥してしまうのです

空気が乾燥すると、皮膚の表面の角質層に含まれる成分も

蒸発しやすくなり乾燥肌になりやすくなります

②生活習慣

食事やストレス、睡眠不足でも乾燥肌になってしまいますよ

食事で十分な栄養、特に乾燥肌に関わりの深い

ビタミンC・ヒアルロン酸・コラーゲン

と言った成分が不足すると乾燥肌になりがちです

またストレスや睡眠不足によって、

ホルモンバランスが崩れてしまうと、

肌の細胞に栄養が上手く行き届かなくなってしまいます

乾燥肌の改善の食事バランス

普段の食生活を改善する事でも、乾燥肌対策は出来ます

栄養バランスの良い食事を取る事は言うまでも有りませんが、

乾燥肌にとって最も良いのは、辛い発汗作用の有る食べ物です

辛い食べ物を取る事で、発汗作用が促されると

自然と肌に水分が行き渡り、保湿効果も出て来ます

また、新陳代謝も活発になるので、

古い弱った乾燥肌の角質層が潤いの有る新しい肌に生まれ変わります

辛い食べ物としての例:唐辛子・コショウ・チリソース・カレー粉などの

香辛料を使った料理

また、サバやイワシと言った魚類に多く含まれる

『不飽和脂肪酸』は保湿効果の高く、

乾燥肌対策に効果が有りますヾ(＾v＾)k

当然ながら、ビタミンも不可欠です

春菊・小松菜などに含まれるビタミンA

ほうれん草や、さつまいもに含まれるビタミンB２、

血液循環を良くするビタミンE

美容効果の高いビタミンCなどの

バランスよく摂取する事をオススメです

最後に、乾燥肌対策３つのポイント

その①:乾燥した皮膚の成分補給

その②:肌の水分を保持する事

その③:水分蒸発・乾燥を抑制する事

乾燥肌は、通常の人よりも皮膚の表皮に含まれている

水分が不足している状態の為、

おそらく、この３つのポイントのどれかに問題が有るのでは

ないでしょうか

これらを維持出来る様に、保湿対策する事が非常に大事です

※要するに、乾燥した喉に必要なのゎ、水分補給ですよね??乾燥したお顔の肌も同じ意味です

お肌に負担を掛けず、出来る限り皮膚を

自然な環境に日頃から気を付けて注意してみて下さい(。・ω・。)♪♪

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