ワタシがドはまりしている福井美余先生
毎朝のインスタライブ 680日/1000日
1日も休まず連続配信
スゲー
始まった頃は朝8時からだったので、
出勤中に観てたけれど、
いつの頃からか、朝5時半からになった
はっやー
なので、
途中から観るか、もしくは、
終わってからその日のアーカイブ観ながら、メイクするルーティンに
最後のね
ハッピーポジティブシャワー
を浴びないと、もはやその日が始まらないくらい
そーこーでー、ワタシも何か1000日チャレンジしよう
と、突然思い立ち、何をし始めたかというと～
１分間プランク
ちょっとぉ～たったの１分
美余先生、60分やでー
いやいや、１分でもいいのよ、
1000日毎日チャレンジすることが大事なのよー
ただいま、100日目くらい
くらいってー
始めた日を記録してなーい
(本気でやるなら、記録しとけー
)
)100日経って何か変わった
というと、週一で受けてるトレーナーさんのマンツーマンで、
腸腰筋(腸骨筋+大腰筋)の
位置がとても良い
とな
わーいわーい
そーなると、正しい位置にお腹の力を入れやすくなる
ひっひっひっー嬉しい
そして、ぜんっぜん出来なかった
バードポーズが出来たー
こーゆーポーズ
足の甲を伸ばすのがミソ
それだけで、バランスとれなくなる
まだ2秒くらいしか静止出来ないけど、
これ、腕の筋肉で支えてるんぢゃなくて、
コアとバランスなんだよねー
1000日プランクしてたら、
１分静止できるかなぁ～