♪ アンチエイジング その秘方とは！？♪ 基礎編
アンチエイジングのためには 何をすればいいのか？『アンチエイジング』は女性にとって、永遠のテーマであります。重力に逆らうことはできません。 乾燥した空気から逃げることもできません。また有機体である身体、使っていればそりゃあどんどんポンコツになるわけですでも！努力次第で、劣化の速度を落とすことは可能 と私はみております今回は、私が加齢に抵抗するために、あまりお金をかけないで どんなふんばりを続けているのか その基礎編として 一挙大公開いたしますですちょこっとながいですが ヨロシクお付き合いのほどを アンチエイジング基礎編 まず的を絞ろう！きっかけは 3年前だったか、知人の70代マダムの言葉に ハッと気付いた 「あ～あ 髪、肌、歯に対してもっと若いころから気を使っていれば～って 今とっても後悔してるのよ～」そこか！のぞむところだ！たたかってやろうじゃないの～ 手遅れになる前に教えてくれて 感謝しますファイティングスピリットが沸き上がってきたじょアンチエイジングサプリ？ などに 女性は頼りがちですが、あれは 気休めなような・・・・だいたいね 飲んでおしまい なんて そんな簡単にアンチエイジングが達成できるわけがない！！ と思うのです 1) アンチエイジングには髪→要は頭皮のケアが大切！論頭皮です 髪そのものではないことを、最初に強調させていただきたい・・・・おでこの生え際、頭部の髪が薄くなって地肌が見えている自分を想像してみる・・・・20歳老けてみせることも 可能でしょう ﾔﾀﾞ―2) アンチエイジングには肌のケアが大切！論ま、これ普通にあたりまえっちゃー あたりまえですよね3)アンチエイジングには歯のケアが大切！論毎回歯磨きのときは、丁寧に時間をかけておこなっていますか？・・・・歯茎がやせて歯の隙間が広かったり、歯が抜けてたり、笑った時の歯が汚い自分を想像してみる・・・・30歳老けてみせることも 可能でしょう ﾔﾀﾞ―ﾔﾀﾞ― 頭皮・肌・歯のエイジングケア どうやって？では具体的にどんなケアを行っているのか ・・・シンプル＆プチプラケアなのでご安心を 1) 頭皮のスカルプケアについて・お好きなマッサージオイルを 頭皮全体にマッサージしながら すりこんでいきます・髪を根元から少しずつ束ねてねじり、痛くない程度にキュッキュッと引っ張ります →全部の髪をやり終わったら 相当気持ちいい・すべての髪を手で一本に束ね、ねじったら またキュッキュッキュー――ッと引っ張ります終わり そう これだけあとは 普通にバスルームでシャンプーしてください1週間も続ければ、頭皮のコンディションがよくなり、白髪が増えるのに 待った！ をかけられますちなみに私が使っているオイルは やはりこれヴェレダ アルニカマッサージオイル 100mL/ヴェレダ￥2,808Amazon.co.jp 2) 肌ケアについて 肌に潤いを保つために必要な要素は 脂分 と 水分 なのですが ちょーっと待った！ ●最初に洗顔の注意点 おさえてねお化粧をオフする際に、拭き取り用のコットン使ってるレディがいますが私的には ありゃ NG お化粧品の油が毛穴に入り込んでいるので、コットンだけじゃキレイにおそうじできません １．美容スチーマーなどお持ちならそれで 毛穴を開く でもそんな機械なくたって OKよん お化粧したまま お風呂に入りましょう （湯気 で毛穴が開きますから はい）2.これで下準備ができましたので、オイルタイプのメイク落としで丁寧にマッサージし、洗い流してください化粧品のオイルは オイルでしか きっちり取り除けませんからね お風呂から出たら すぐっ！！ 以下の作業に移ります・化粧水を顔と首にパッティング （できれば二回連続で）・フェースクリームを顔全体に塗る（なるべく手のひらを使って表面を包み込むように）・オイルを薄く塗る 要するに 水分を与えたら その上からオイルのベールで閉じ込める のですちなみに 私は 基礎化粧品難民 でしたが いまこれに落ち着いています 知る人ぞ知る井上誠耕園の基礎化粧品 化粧水が一時SOLD OUT で二か月待ちました・・・保湿のコツね 1.水分 →2.オイル成分 この順番は 忘れないように 3) 歯のケアについて 見た目に美しい歯は、清潔感があり 顔周りを若々しく見せてくれます歯科医の知人に「アンチエイジングのためにやれ！」と言われた項目 以下のとおり1. .なるべく食後早い時期にブラッシングする →3分以内が理想2. 歯間の奥まで届く小さなブラシで まず10分 優しい力で磨く （歯磨き粉使わずに）【Amazon.co.jp限定】 Lapis 歯科用 LA-001A7 【Lapis ワンタ.../ラピス株式会社￥1,315Amazon.co.jp3. ウガイしたら もう一回 小さめの歯ブラシ＋フッ素不使用オーガニックの歯磨き粉で全体的にざっくり磨く （さっぱりする目的にちかいかも）ヴェレダ 歯磨きハーブ 75mL/ヴェレダ￥1,080Amazon.co.jpmade of Organics × ティースアート メイドオブオーガニクス ホワイトニング専... 歯ブラシはこれ ￥367楽天ヴェレダの歯磨き粉は オーガニック しかも 泡立ちません ケミカルフリー一日三回 口の中に入れるものなので、自然成分にこだわりたいです。香りや味が人工的でなく 4. マウスピースをつけて 就寝 PCやスマホを使っている間 うつむき加減の姿勢を長時間とることで首や肩のコリがひどくなります ツライ―それが原因で、身体が緊張しねている間に歯を食いしばったり 歯ぎしりする人が増えているのですと 歯にかかる重量はその人の体重に等しい といわれていますたしかに 朝起きたら アゴが痛いはずだわ・・・結果何が起こるかと言いますと・・・・歯と歯茎の境目がユルんで 根元がグラグラになっちゃうんですって！ それ聞いて焦った筆者は 即 当日マウスピースをオーダー 透明で薄型 こういうのね翌週から 装着完了 で寝床に着くことになったとさ おかげさまで 朝起きた時に感じていた 頭痛とあごの痛み から開放されました 保険適用OKなので ぜひお試しくださいませ （予算5000円～10000円）まとめ身体は手をかけてあげれば、必ずやこたえてくれます。毎日ヘビーローテーションで使っているボディパーツは、80年間は使い続けると考えられます。その間なるべくイイコンディションで保ちたいところですよね。なら、今からでも遅くないはずです。大切に使ってあげましょう。これで女子力アップ間違いなし！次回は、中級編、応用編を順次ご紹介していきますのでお楽しみに。世界に通用するイイ女を目指して・・・・ VIVA レディース！Thank youぼくちん QOOです 2回目の出演です よろしくです
