いつでもどこでもダイエット！
あなたのお腹はどうなっていますか？私のお腹はいつの間にか気がつくとポテっとしたぽっこりお腹状態。「なんでこんなにお腹だけぽっこりしちゃうの？」と自分のお腹を見るたびに「はぁ．．．」とため息が出てしまいます。もっとおしゃれでスタイリッシュな服を着たい！でも三食きっちり食べたいし、お菓子も食べたい。と運動することを決意！！！たくさんの運動法法を調べてフラフープをしてみたり、走ってみたり、ストレッチしたりといろいろ試しましたが、忙しい。疲れた。めんどくさい。を言い訳に全く続かず…またお腹をみて「はぁ．．．」とため息をつく日々。しかし！！そんなだらしない私でも続けられた いつでもどこでもできるダイエット法をお伝えします！！それは、「ドローインダイエット」というダイエット法です。そもそもドローインダイエットとは、呼吸と腹部の動きを合わせたシンプルなトレーニングです。お腹を意識的に引っ込めると腹圧がかかるためお腹のダイエットに効果的なんです。お腹を意識的に引っ込めるだけならいつでも自分の好きなタイミングでできますよね。そのため、ドローインダイエットはいつでもどこでもできるダイエット法なんです！！「ドローインダイエット」のやり方１．息を吐きながらお腹を凹ませる２．１の状態を１０秒キープし呼吸を止めずに自然にするたったこれだけです。とっても簡単ですよね。これにだんだん慣れてくると１０秒が２０秒３０秒そして１分と長く続けられるようになきます。長く続ければ続けられるほど脂肪が燃えやすくなり、インナーマッスルも鍛えられます。より効果的に行うためにドローインダイエット中に意識すること１．両肩甲骨をよせて胸を張る２．恥骨と尾骨をくっつけるイメージで下腹部をぺったんこにするこの２つを意識して行うようにするとより効果的にダイエットできます。いつでもどこでも好きなときにやってぽっこりお腹から脱出しよう！！
