ダイエットとリラクゼーションのお店モアの蓬田です。
季節は秋ですね〜
【秋】といえば『食欲の秋』🍁が代表的ですが
私も先日
どうにもこうにも味噌ラーメン🍜が食べたくなり
それほどお腹が空いてた訳でもないのに
行きつけのラーメン屋さんに開店同時に入り
見事に完食💦
最初は全部食べなくても〜と思ってたのに
途中でお腹いっぱいだなと感じたはずなのに
何故か食べることがやめられなかった😥
コレは【食欲】を我慢することが出来なかったんです‼️
【食欲】とはお腹は満たされていても好きな食べ物が
目の前にあるとつい手を伸ばして食べてしまう
【食べたい】という気持ちのこと
皆さんも経験ありませんか❓
例えばバイキングやビッフェなど食べることに制限がない場合
アレもコレもとついつい欲張ってしまう
お腹はいっぱいで食べなくてもいいのに
デザートは別腹だからと
自分に言い訳して食べてしまう
目の前に美味しそうな食べ物が並んでいれば
誰だって食べたくなるのは当たり前のこと
無理に我慢して食欲を抑えるのはかなり強い意志が
ないと難しいかもしれません。
秋は食べ物の美味しい季節🍁
夏と違って暑くて食欲不振になる事もありません。
だからついつい食べ過ぎてしまう事もあるかも😥💦
そんなときは
食べる前にちょっと自分に問いかけてみて
今 お腹は空いてるの❓
本当はもうお腹いっぱいなんじゃない❓と
ちょっと一呼吸おいて考えるといいのかもしれません
そういえば お腹いっぱいかも
けっこうな量食べたかも
やっぱりこの辺でやめといた方がいいのかな
と気付くことが出来ます👌
食欲の秋 皆さんも上手く乗り切ってくださいね👍
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