昨日に続き今日も快晴☀️いいお天気ですね
ダイエットとリラクゼーションのお店モアの蓬田です。
いつもご訪問頂きありがとうございます
実はね
この前スゴイ記録が出たんです‼️
モアの看板メニュー【岩盤浴ドーム】に入られた
お客様なんですが
入る前の体重と
40分入った後の体重を見たら
ナント➖1.3キロ減っていたんです
そのお客様 以前も➖1.15キロという記録の持ち主
それでさえビックリなのに
またまた新記録〜に本人もビックリ仰天
私もえ〜マジで 本当に⁉️と2人で電卓を何度もたたいて計算したけど
やっぱり➖1.3キロだった
(体重計の写真撮れば良かった💦後から後悔😥)
まあ でも普通の人は➖200〜300ｇが平均的
実際 私もそれくらいかな
つい先日いらしたお客様で
いつもより1.5キロほど体重が増えてたMさん
『週末 お酒を飲みすぎたかも』
『夜 寝る前に間食したかも』と原因を究明し
翌日もドームに入りにご来店
体重を計ってみると前日より➖1.2キロ
そしてドームに入り➖0.2キロ
たった1日でほぼ元のベスト体重に戻りました👍
ちょっとだけ食生活や生活習慣を見直すと
一時的に増えた体重はリセット可能です。
ただ 自分で自分の体重を把握してないと
気付いた時にはかなりオーバーしていた😱
なんて事にもなりかねません。
5キロ以上の増えてしまった体重を元に戻すには
けっこう大変です。
まして年代が上になればなるほど厳しいかと😥
だからね
これからダイエットする人も
ダイエットの必要のない人も
ダイエット成功した人も
毎日 朝、晩 体重を計りましょう‼️
コレは簡単なことなんですが意外と忘れがち
でもすごく重要です
毎日計って記録するのは大変ですが
自分の体重を把握することは大事‼️
毎日計っていれば急激な増加は防ぐことができるし
ちょっとした増加にもすぐ対応すればリセット可能👌
私は毎日ちゃんと計ってるよ❗️という人は
そのまま継続してもらって
たま〜にしか体重計にのらない😓という人は
是非 今日から始めてみてください
最初は忘れたり メンドくさいかもしれませんが
習慣化すれば さほど苦にはならないはず👍
さ〜てこれから冬までに習慣化できるよう
頑張ってみましょう