3月20日（日）
朝食
朝きた看護師さんから
大部屋が空きましたとのお話。そうなったら
これ以上ここにいると自費になってしまう
ので移らざるを得ない。
午前中は、移動のための荷物の整理で
終わった。もう使わないなと思う物
（例えば、本やマジックハンド）は
スーツケースの中に入れてしまった。
ああ、この3食付きのホテルともお別れか。。
平和な景色と裏腹、TVにはプーチンが‥
昼食
午後に引っ越し。
4人部屋の通路側。でもいいんだ。
秋に入院していた時は窓際の部屋で
午後になると西日が暑くて
部屋にはいられない程だったから。
お部屋の皆さんは静かな感じで良かった。
私はすぐに狭い場所に慣れて、手を伸ばせば
物が取れる便利さが心地よくなった。
困ったのは、部屋に備え付けの貸し出しの
iPadのBluetoothの調子が悪いこと。
ワイヤレスイヤホンが使えず、YouTubeを
聴きながらの筋トレができなくなったこと。
連休が明けたら業者さんに来てもらおう。
階段昇降練習。
杖をつく位置を変えてみた。
右足を載せる一段上につくのではなく
支えている左足の載っている下段に
杖をついてみた。
すると、体を持ち上げる時に腕をグッと
伸ばして力を入れられるからか
その方が右膝に痛みなくできた。
姿勢も前のめりにならない。
小さなことだが、こんな工夫で
階段昇りが楽になるならよかった。
夕方
シャワーで傷口を洗浄する。
術後から毎日、自分でピン周りを石鹸と
シャワーで洗うように指導を受けた。
感染を防止するためだ。
今回も他の人は3日に一度しかシャワー室を
使わせてもらえないが、創外固定器を
付けている患者は毎日割り当てがある。
退院後、古い木造の家での、湯船に入らない
シャワー浴は本当に寒かった。
1月2月の厳寒期にはファンヒーターでは
足りず、脱衣場に石油ストーブを置き
浴室の扉を開けて、1時間ぐらい室内を
温めてから入っていた。
だから、暖かい病院の中でのシャワー洗浄は
快適で本当に助かる。
それで病院の
浴室の鏡で自分のお尻を見たら
左も右もぽよぽよに思えた。
ヒップリフトなどで少しは筋肉がついたかと
思っていたのに、これでは階段が昇れないの
も当然だと思った。
階段昇降だけをするのではなく、ベッド上で
筋トレをもっとやらないと、と思った。
夕食
夜、1Fのフロアで歩行練習。
大きなガラスに自分の姿が映るので、
姿勢や、足の出し方などをチェックする。
床の大きなタイルの縦幅を目指して
大股歩きの練習。
後ろへの蹴り出しを意識すると、痛みもなく
今までになく大股でスムーズに脚が出せた。
もちろん杖なしで。
うん、いい兆しだと思った。
今日は階段昇降11階往復やった。