燃えよ脂肪 軽い筋トレ「ももあげ」

軽い筋トレとして、座ってるときにももあげやってます。

名前合ってるかな笑

要は腹筋にチカラ入れるために

腹部に負荷をのせるように。

自分の

ももより下を重りにして

足の裏を地面につけずに

あげる！

そのときに呼吸も忘れずに。

そしたら、

心なしか

お腹が燃焼してるのを感じます。

無理してやるとイライラするので

ももあげは気が向いた時に。

あとは

深呼吸。

腹式呼吸を意識して脳に酸素。

がんばるぞっ。