こんにちは、江東区の木場・東陽町エリアで唯一の『整体』と『運動』が
融合した整体院のｈｉｄｅ坊です。
今日は1日恵みの雨ですね。
気温が下がってきましたので、体調を崩さないように気を付けてくださいね!!!!!!!!
今日は、まっすぐ立っていられるのは30分！
ということで、何のこっちゃですよね(笑)
哺乳類の中で2本足で日常生活を過ごすのは人間だけなんですね
サルやゴリラ・リスやクマなど2本足で立っていることもありますが
必要に応じた短時間のみ立っているんですね!!!!
哺乳類の中で1番長く2本足で立っているのは、人間だけと言っても
いいと思います。。。。。
はたして、人間はどの位の間歩いたり、走ったり、片側に体重を乗せてみたりしないで、
気を付けの状態で立っていられるでしょうか????
気を付けの状態ではたったの30分しか立っていられないのです。
通常、足の筋肉（主にふくらはぎ）はポンプの役目をしていて、
筋肉が縮んだり伸びたりすることによって血液が心臓へ送られます。
足を動かさないで立ち続けると言うことは、ポンプの役割が果たせず、
血液が下半身に溜まってしまいます。
この状態が続くと、脈拍が高くなり血圧にも異常をきたすため30分程度が
限界なんですね!!!!
また、じっと立っていると足がむくみやすくもなりますので、足を動かしましょう!!!!!
日々のウォーキングはおすすめですよ～～♪
15分～20分程度程度連続で歩かれるといいですね♪
仕事帰りですと、最寄り駅の１つ手前で降りられると丁度15分～20分程度で
最寄り駅に到着する感じですね～
毎日続けると、もしかしたら体重も落ちてくるかも・・・・・(^^♪
今日も、ゆっくりお風呂に使って一日の疲れを取って明日も頑張りましょう!!!!!!