こんにちは、江東区の木場・東陽町エリアで唯一の『整体』と『運動』が
融合したエイジレス整体院のｈｉｄｅ坊です。
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大分暖かくなってきましたね。
今日のお題は「花粉症」です。
花粉症の皆様、辛い季節がやってまいりましたよ～
まぁ僕も人の事をとやかく言えませんが、花粉症歴18年くらいです。
年々症状は軽くなり完治に向かっているようです。
特に何したってわけでもないんですが、
よくよく考えてみてください！
花粉症の原因て本当に『花粉』『ダニ』『アレルギー』などなどなの？
ってとこですよね～
１つ言える事は ノー って事ですね！
僕が普段気を付けてることを書いていきますね。
①水を沢山飲む（1日2リットル程度）
お茶じゃないですよただの水です。
特に11月からこの花粉の次期にかけてしっかりと水分を取ります。
②添加物をなるだけ取らないようにする
添加物の入っていない食べ物は殆どありませんが出来るだけ少ないものをチョイス！
③糖分を余り取らないようにする
糖質制限が流行っていますが多少の糖質は取ります。
砂糖などの甘いものは出来るだけ控えるようにしています。
④ストレスをためないようにする。
ストレスを溜めないために常に吐き出せって事じゃないですよ。
仕事でもプライベートでもわくわくするような事をしてストレスを発散するという事です。
⑤タンパク質を沢山取るようにする。
プロテインでもいいですが添加物に気を付けてくださいね。
でもプロテインを飲むと太るからヤダ～
って言う声もありますよね～
そういう場合は、１回に撮る量をMAX３０ｇ程度に抑えてあげると太らないですよ♪
こんなもんかな～
おっと忘れていました。
あとは適度な運動ですね!!!!
ここすごく大事です。
運動すると血行が良くなるので筋肉が解れます。
特に腰回りの筋肉は柔らかい方がいいですよ。
だまされたと思ってちょっとやってみてください。
僕は薬を3回くらいしか飲んだことないです。
それも知り合いからもらって！
自分で買ったことは1度もないし診察もないです。
花粉症でお悩みの方、薬もいいですが対処療法にしかなりませんよ。
対処療法で得するのはどこですかね～？？
頑張って根治療法に変えていきましょう♪
それでは本日も
一人でも多くの方の、健康で元気な笑顔が見られるように全力で施術致します。
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