ジョギングの有酸素運動が、脂肪を燃焼しやすいからだを作る
さらにきちんと体幹を使うことで、シェイプアップされ、メリハリのあるカッコいいからだになることも可能
目指すは、「細マッチョ体型」
筋肉がしっかりあって引き締まっている、姿勢が良くてカッコいいからだを作りましょう
ジョギングは、脚力があればいいというものではありません
腹筋や背筋、太ももなど、体幹の筋肉が少ないと、スムーズに走ることができないのです
最初はゆっくり長めに走ることから始め、同時に体幹を鍛えるトレーニングを加えると良いでしょう
体幹を鍛える、と言っても難しいことは必要ありません
・普段の生活の中で、歩くときには背筋を伸ばしてシャキッと大股で、速く歩く
・家や会社の椅子に座るときは、背もたれにもたれず姿勢を保つ
など、ちょっとした意識と行動で体幹は強化されます
続けるうちに、走りがスムーズになり、さらにシェイプされたカッコいいからだに近づけます
カッコいいからだで秋冬のおしゃれを楽しむため、さっそくジョギングを始めてみませんか